L'importanza di focalizzarsi sulla palla

Adolfo ha scritto:Salve gente, è da un paio di mesi che mi cruccio per un continuo alto e basso del mio livello tennistico, negli ultimi mesi sono passato da aver stracciato avversari molto forti, a prestazioni pietose contro avversari molto abbordabili, e non sono mai riuscito a avere un minimo controllo sulla cosa.
Passavo da focalizzarmi sullo split step, a fare attenzione a tenere le diagonali, a colpire la palla senza farla scendere, ma ogni volta subivo sempre questo andamento molto aleatorio del mio livello di tennis senza riuscirne a cavarne capo.
Qualche giorno fa decido di rispolverare il mitico "zen e l'arte di giocare a tennis", do una letta qui e la fino ad una parte che avevo già letto in passato e che avevo applicato per un pò di tempo, prima di farla cadere nel dimenticatoio: l'importanza del focalizzare totalmente l'attenzione sulla palla.
Oggi gioco con un ex c4, un tipo con qualche chiletto di troppo ma con un toppone di dritto di primo livello e un rovescio lungo linea niente male, decido di sperimentare la focalizzazione completa sulla palla, inizio ad osservarla per tutto il tragitto e inizio a tenerla d'occhio quando transita sulle corde della mia racca.
Dopo una prima fase di adattamento da parte mia, noto subito una differenza enorme nei colpi di chiusura. Mi sono accorto che prima quando mi trovavo una palla molle a metà campo, magari a mezza altezza, la mia attenzione era presa più a guardare il punto dove mettere la palla, o a guardare i movimenti del mio avversario, e questo mi portava molte volte a distrarre la mia attenzione e a sbagliare il colpo.
Oggi su questi colpi ero un'orologio (alla fine ho preso pure i complimenti da parte del mio avversario), più difficile era la chiusura, più me ne infischiavo e concentravo la mia attenzione solo e soltanto sulla palla, non mi curavo di tutto quello che succedeva attorno, ma solo e soltanto della palla.
Alla fine ho vinto 7-5 6-1 avendo dominato gran parte del match e con una marea di vincenti, credo proprio di aver trovato la chiave di volta del mio tennis , e volevo condividere con voi questa esperienza, non sia mai che sia utile a qualcun'altro. Vi terrò aggiornati

vecchiofrak ha scritto:

Adolfo ha scritto:Salve gente, è da un paio di mesi che mi cruccio per un continuo alto e basso del mio livello tennistico, negli ultimi mesi sono passato da aver stracciato avversari molto forti, a prestazioni pietose contro avversari molto abbordabili, e non sono mai riuscito a avere un minimo controllo sulla cosa.
Passavo da focalizzarmi sullo split step, a fare attenzione a tenere le diagonali, a colpire la palla senza farla scendere, ma ogni volta subivo sempre questo andamento molto aleatorio del mio livello di tennis senza riuscirne a cavarne capo.
Qualche giorno fa decido di rispolverare il mitico "zen e l'arte di giocare a tennis", do una letta qui e la fino ad una parte che avevo già letto in passato e che avevo applicato per un pò di tempo, prima di farla cadere nel dimenticatoio: l'importanza del focalizzare totalmente l'attenzione sulla palla.
Oggi gioco con un ex c4, un tipo con qualche chiletto di troppo ma con un toppone di dritto di primo livello e un rovescio lungo linea niente male, decido di sperimentare la focalizzazione completa sulla palla, inizio ad osservarla per tutto il tragitto e inizio a tenerla d'occhio quando transita sulle corde della mia racca.
Dopo una prima fase di adattamento da parte mia, noto subito una differenza enorme nei colpi di chiusura. Mi sono accorto che prima quando mi trovavo una palla molle a metà campo, magari a mezza altezza, la mia attenzione era presa più a guardare il punto dove mettere la palla, o a guardare i movimenti del mio avversario, e questo mi portava molte volte a distrarre la mia attenzione e a sbagliare il colpo.
Oggi su questi colpi ero un'orologio (alla fine ho preso pure i complimenti da parte del mio avversario), più difficile era la chiusura, più me ne infischiavo e concentravo la mia attenzione solo e soltanto sulla palla, non mi curavo di tutto quello che succedeva attorno, ma solo e soltanto della palla.
Alla fine ho vinto 7-5 6-1 avendo dominato gran parte del match e con una marea di vincenti, credo proprio di aver trovato la chiave di volta del mio tennis , e volevo condividere con voi questa esperienza, non sia mai che sia utile a qualcun'altro. Vi terrò aggiornati

Se, oltre a questo, riesci anche a stare basso, avrai risolto la maggior parte dei tuoi problemi tennistici !!
Due cose, semplici, semplici, che, la maggior parte di noi, fa fatica ad applicare, ma che darebbero risultati esaltanti !!

Adolfo ha scritto:Salve gente, è da un paio di mesi che mi cruccio per un continuo alto e basso del mio livello tennistico, negli ultimi mesi sono passato da aver stracciato avversari molto forti, a prestazioni pietose contro avversari molto abbordabili, e non sono mai riuscito a avere un minimo controllo sulla cosa.
Passavo da focalizzarmi sullo split step, a fare attenzione a tenere le diagonali, a colpire la palla senza farla scendere, ma ogni volta subivo sempre questo andamento molto aleatorio del mio livello di tennis senza riuscirne a cavarne capo.
Qualche giorno fa decido di rispolverare il mitico "zen e l'arte di giocare a tennis", do una letta qui e la fino ad una parte che avevo già letto in passato e che avevo applicato per un pò di tempo, prima di farla cadere nel dimenticatoio: l'importanza del focalizzare totalmente l'attenzione sulla palla.
Oggi gioco con un ex c4, un tipo con qualche chiletto di troppo ma con un toppone di dritto di primo livello e un rovescio lungo linea niente male, decido di sperimentare la focalizzazione completa sulla palla, inizio ad osservarla per tutto il tragitto e inizio a tenerla d'occhio quando transita sulle corde della mia racca.
Dopo una prima fase di adattamento da parte mia, noto subito una differenza enorme nei colpi di chiusura. Mi sono accorto che prima quando mi trovavo una palla molle a metà campo, magari a mezza altezza, la mia attenzione era presa più a guardare il punto dove mettere la palla, o a guardare i movimenti del mio avversario, e questo mi portava molte volte a distrarre la mia attenzione e a sbagliare il colpo.
Oggi su questi colpi ero un'orologio (alla fine ho preso pure i complimenti da parte del mio avversario), più difficile era la chiusura, più me ne infischiavo e concentravo la mia attenzione solo e soltanto sulla palla, non mi curavo di tutto quello che succedeva attorno, ma solo e soltanto della palla.
Alla fine ho vinto 7-5 6-1 avendo dominato gran parte del match e con una marea di vincenti, credo proprio di aver trovato la chiave di volta del mio tennis , e volevo condividere con voi questa esperienza, non sia mai che sia utile a qualcun'altro. Vi terrò aggiornati

albs77 ha scritto:io ho notato che su di me, quando vedo che non ci sto con gli appoggi e sbaglio tutti i timing, funziona benissimo il giochetto del "campo-su", anche se lo considero ottimo per la costanza ma un pò carente in fatto di tattica,
diciamo che con quell'esercizio mentale si tende a giocare passivo, a colpire la palla con una discreta precisione e basta, il che è già comunque una gran cosa al mio livello.

Sicuramente meglio il verde-giallo-rosso, ma è più complesso da attuare

Tibia ha scritto: Ogni buon maestro insegna che la parte più importante di ogni colpo è "il punto d'impatto" ( di solito "guardare la palla"), bastasse quello saremmo tutti campioni, ma tanti sembrano non andare oltre.

Focalizzarsi sulla palla, dimenticare tutto quello che sta intorno, fissare il punto d'impatto anche dopo aver colpito, non preoccuparsi dove rimbalzerà la palla, per godere di due vantaggi inconsci: EQUILIBRIO e DECONTRAZIONE.

Tirare senza mirare sembra una pazzia, ma il campo è immobile, perchè preoccuparsi se hai già la palla in movimento? Imparare a colpire e contare "uno" dopo l'impatto, prima di alzare lo sguardo: questo è il segreto, sapere che giochi più "leggero" e meglio di prima.

Veterano ha scritto:Adesso incominciamo ad andare daccordo.Poche cose ma ben fatte,alla fin fine vedi che per vincere una partita basta fare poco ma bene.Altro che tattiche e strategie.

Adolfo ha scritto:

Veterano ha scritto:Adesso incominciamo ad andare daccordo.Poche cose ma ben fatte,alla fin fine vedi che per vincere una partita basta fare poco ma bene.Altro che tattiche e strategie.

si Vet hai totalmente ragione, a volte uno cerca di spaccare il capello in due su alcune cose e non si accorge delle voragini da far mancare la terra sotto ai piedi che ha su altre (in questo caso l'essere focalizzati totalmente sulla palla e sul colpo che si sta eseguendo).

Sono molto curioso di reincontrare il salumiere dell'altra volta in questa mia versione da meditatore/monaco buddista... se ricapita ti farò sicuramente sapere com'è andata

decido di sperimentare la focalizzazione completa sulla palla, inizio ad osservarla per tutto il tragitto e inizio a tenerla d'occhio quando transita sulle corde della mia racca

La calma invece mi è servita per arrivare bene sulla palla: uno dei miei problemi è la fretta. troppa attivazione, troppa furia, quando gioco con gente che gioca più lento vado completamenet fuori tempo, ste palle sembra che non arrivino mai e sbaglio la distanza con il punto di impatto

AndyZ ha scritto:

decido di sperimentare la focalizzazione completa sulla palla, inizio ad osservarla per tutto il tragitto e inizio a tenerla d'occhio quando transita sulle corde della mia racca

Sperimentato anch'io ieri questo aspetto, in cerca di qualche soluzione per riuscire a stabilizzare il mio gioco e........ non posso che ringraziarti Adolfo.. veramente da un minimo aspetto trascurato, dipende gran parte del tuo gioco..

Adolfo ha scritto:rimanere basso vuol dire reggerti sempre sui quadricipiti e mai sulle ossa.

Ho capito che il tennis è tutto un'ottimizzazione dei tempi..
1)APERTURA: farla il prima possibile, che consenta di essere sempre pronti all'impatto, concedendoci il tempo di focalizzarsi su altri aspetti
2)DISTANZA: che con il braccio bello teso, consente l'impatto perfetto della palla e quindi la riuscita del colpo
3)OCCHI SULLA PALLA e OCCHIATINA ALL'AVVERSARIO

.. e soprattutto, come avete detto un pò tutti, le GAMBE, sempre attive e con una postura bella bassa..

Sbaglio ragazzi??