Allenamenti tennis con l'ellittica

Volevo il parere dei più esperti riguardo l'allenamento eseguito con l'ellittica; alcuni dicono che si brucia di + e che si rinforzano contemporaneamente gambe e braccia. Cosa ne pensate applicata al tennis e paragonato al classico tapin rulant??

Personalmente credo che il tapis roulant serva a poco se non per bruciare calorie... spero di non aver detto una caxxata...

Riprendo questo topic per chiedere agli esperti , visto i pareri discordanti: ma l'ellittica bisogna farla tenendo la pianta del piede ferma sull'appoggio o bisogna articolare il piede?? Tutto questo tenendo presente che ho problemi al ginocchio. Grazie dei consigli.

ma nessuno si allena con l'ellittica??

Ciao steccovich, non non la uso, ma ci ho pensato, perche' potrebbe essere una buona soluzione per chi ha problemi con le ginocchia. Solo che ho gia' la casa piena di cyclette, bilancieri, kettebel e attrezzi di tutti i generi  
Comunque dovrebbe avere il vantaggio del basso impatto, come cyclette e stepper, ma con un movimento piu' simile a quello di un tennista (parlo ovviamente di postura, perche' riprodurre l'alternanza di scatti repentini in tutte le direzioni e' praticamente impossibile)
In merito al tapisroulant, per il ginocchio non va bene perche' non cambia molto dall'andare a correre per strada, se invece fosse utilizzabile senza problemi allora ho visto (su you tube) degli esempi di allenamento  fatti all'accademia Casal/Sanchez veramente notevoli ed utilissimi non solo per fiato e resistenza, ma anche per il footwork

Io la uso, 40 minuti per 2 volte a settimane
Io ogni 10 minuti faccio uno scatto tipo corsa a rete usando le braccia una volta e poi le gambe

steccovich ha scritto:Riprendo questo topic per chiedere agli esperti , visto i pareri discordanti: ma l'ellittica bisogna farla tenendo la pianta del piede ferma sull'appoggio o bisogna articolare il piede?? Tutto questo tenendo presente che ho problemi al ginocchio. Grazie dei consigli.

Il problema è come va usato?? pianta del piede completamente e sempre appoggiata o bisogna far funzionare l'articolazione della caviglia-piede

Con il tapis roulant mi hanno consigliato di fare esercizi correndo di fianco per qualche minuto a circa 6 km/h e magari in pendenza per qualche minuto per lato, poi di ritornare a correre normalmente e fare qualche scatto... che dite?

Ovviamente nel frattempo mi hanno convinto che serve (vedi mio post più in alto). 

FedEx ha scritto:Con il tapis roulant mi hanno consigliato di fare esercizi correndo di fianco per qualche minuto a circa 6 km/h e magari in pendenza per qualche minuto per lato, poi di ritornare a correre normalmente e fare qualche scatto... che dite?

Ovviamente nel frattempo mi hanno convinto che serve (vedi mio post più in alto). 

cerca su you tube il filmato dell'allenamento su tapis roulant all casal/sanchez accademy...e' illuminante e a modo suo...notevole 

Eccolo... mi avevano detto di fare qualcosa di simile... ma così è da diventare cretini!!  

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io parlavo di ellittica , no di tapis roulant

steccovich ha scritto:io parlavo di ellittica , no di tapis roulant

Articolando la caviglia dovrebbe essere la tecnica piu' naturale e quindi meno impattante sull'articolazione,  ma ti ripeto non ho esperienza diretta sull'ellittica. 

steccovich ha scritto:io parlavo di ellittica , no di tapis roulant

Sì scusa... 

non so se hai risolto il tuo problema.. io ho fatto ellittica proprio ieri sera e tenevo costantemente appoggiata la pianta alla base. Credo che se non lo fai alla lunga ti fai male alle caviglie. Magari la prossima volta chiedo all'istruttore della palestra dove vado io.