- locantonUtente attivo
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esercizi per anticipare l'apertura e colpire avanti
- martiAssiduo
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Re: esercizi per anticipare l'apertura e colpire avanti
e' un problema che ho avuto anch'io e sul quale il maestro mi ha fatto lavorare tanto con molti esercizi.
un esrcizio molto utile fatto prima da metà campo e poi da fondo è stato quello di "visualizzare" l'apertura ovvero durante una serie di scambi non particolarmente intensi dovevo trovarmi obbligatoriamente con la racchetta dietro in apertura ANCORA PRIMA che la palla rimbalzasse nel mio campo.
dovevo colpire rispettando questa coordinazione apertura/pre-rimbalzo per 30 colpi consecutivi, ossia dovevo raggiungere 30 consecutivi salvo che quando non ero coordinata in quei termini si riniziava da capo.
poi mi hanno aiutato anche degli esercizi di vocalizzazione; non è che mi mettevo a urlare come la sharapova ma per una serie di scambi dovevo dire una vocale in apertura e un'altra quando colpivo (lo so fa ridere detto così ma comuqnue avevo aperto anche un 3d su questo aspetto)
infine per non farsi superare dalla palla deve entrare in gioco anche il ruolo del braccio sinistro (per i destrorsi) su questo aspetto però mi sa che prossimamente aprirò un 3d
comuqnue è un problema del quale io ho sofferto parecchio e sul quale sto ancora lavorando.ma ho notato che migliorando questo aspetto il mio dirtto è automaticamente migliorato del tutto.
ora anche in partita non penso più al movimento ma semplicemente ad aprire IN TEMPO,poi se ho aperto in tempo il resto viene da sè
- defe88Fedelissimo
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Re: esercizi per anticipare l'apertura e colpire avanti
- pinimbeFedelissimo
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Re: esercizi per anticipare l'apertura e colpire avanti
KingKonky e Veterano mi hanno consigliato lo split step correttamente eseguito e l'uso del braccio sinistro (sono destrorso) che deve subito posizionarsi parallelo alla linea di fondo all'atterraggio dello split step, magari tenendo la mano sx al cuore della racchetta il più a lungo possibile (il che aiuta la torsione del busto e ti fa assumere automaticamente la posizione di apertura).
Come locanton, quando il palleggio si fa serrato comincio a trovarmi in ritardo nell'apertura e cerco di alzare la palla (cmq se è un problema in cui si imbatte un 3.4 fit, allora piango con un occhio )
- martiAssiduo
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Re: esercizi per anticipare l'apertura e colpire avanti
lo faccio spesso con un ragazzo che gioca bene a rete (oltre che col maestro) e l'ho descritto in un altro 3d ieri.
semplicemente tu stai a fondo campo e il tuo sparring (possibilmente bravissimo nel gioco di volo) sta a rete e si palleggia così.
serve sicuramente alle gambe,a leggere il colpo e costringe ad aprire prima se fai 10 minuti così e poi provi subito dopo a palleggiare con lo sparring a fondo ti accorgerai di avere un'altra prontezza nell'apertura
- locantonUtente attivo
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Re: esercizi per anticipare l'apertura e colpire avanti
Forse il problema è anche nella ricerca della palla, non proprio preciso, e per salvarmi spesso sono costretto a stare troppo dietro la linea di fondo.