- foreveredbergUtente attivo
- Numero di messaggi : 312
Età : 49
Località : forlì
Data d'iscrizione : 21.12.09
Profilo giocatore
Località: forlì
Livello: ITR 4.0 / fit 4.4
Racchetta: wilson BLX blade98
stiramento adduttore
ho dovuto mollare perchè non riuscivo proprio più a correre...
dopo due giorni va un pò meglio. mi dicono un pò tutti che servono circa 15 gg di stop....
consigli ???
- gattoneleganteUtente attivo
- Numero di messaggi : 295
Età : 57
Data d'iscrizione : 04.01.10
Re: stiramento adduttore
- foreveredbergUtente attivo
- Numero di messaggi : 312
Età : 49
Località : forlì
Data d'iscrizione : 21.12.09
Profilo giocatore
Località: forlì
Livello: ITR 4.0 / fit 4.4
Racchetta: wilson BLX blade98
Re: stiramento adduttore
- AlexVeterano
- Numero di messaggi : 6386
Data d'iscrizione : 05.12.08
Profilo giocatore
Località: Mondo
Livello: ITR : 6.5
Racchetta: Wilson N-Six One Tour
Re: stiramento adduttore
Mi raccomando, non sottovalutare la cosa, perché se la curi bene non avrai recidive, altrimenti sei a forte rischio.
Ciao e in bocca al lupo!
- ManuelNuovo arrivato
- Numero di messaggi : 14
Età : 46
Località : Vicenza
Data d'iscrizione : 18.07.10
Profilo giocatore
Località: Vicenza
Livello: 4.3 FIT
Racchetta: Pro Kennex KI 15
Re: stiramento adduttore
Personalmente penso che se non ti sei strappato,con i consigli giusti puoi recuperare anche senza fisio.
dopo il mio ultimo stiramento al polpaccio ho fatto:
48 ore ghiaccio
1 settimana fastug gel o prodotti simili
Ecografia (ha evidenziato uno stiramento)
riposo assoluto 4 settimane
ripreso attivita' solo con piscina e corsa lenta (1 settimana)
primi palleggi....