tendinite spalla, quando riprendere

Da circa 6 settimane sono fermo per una tendinite alla cuffia dei rotatori, che per un paio di mesi avevo colpevolmente trascurato. Come spesso capita in questi casi, il fastidio lo avvertivo alzando il braccio sopra la spalla, mentre non ho mai sentito dolore palleggiando. Ho visto fisiatra, fisioterapista ed osteopata e con loro iniziato un percorso di tecar, manipolazioni ed esercizi di rinforzo che dura appunto da 6 settimane: tutti comunque concordi nel dire che non è niente di serio, solo un’infiammazione neppure tanto severa. Infatti, dopo queste 6 settimane sono migliorato sensibilmente, ora riesco a compiere quasi tutti i movimenti della vita quotidiana senza avvertire fastidio, ma con ancora qualche eccezione: queste eccezioni mi suggeriscono di portare pazienza ed aspettare ancora prima di tornare anche solo a palleggiare.

Il maestro invece mi spinge a ricominciare, quantomeno a palleggiare, magari anche con le palline dei ragazzini. Il fisioterapista non si sbilancia e lascia a me la decisione, raccomandando comunque riscaldamento e gradualità nel caso decidessi di tornare in campo.

Io per il momento ho deciso di aspettare ancora quantomeno altri 10/15gg.

Quello che non riesco a capire bene, né dal fisio e tantomeno dalla rete, è quando sia opportuno ricominciare: meglio attendere che la spalla non mandi più segnali di fastidio in nessun contesto e movimento, come dicono alcuni, o ad un certo momento, come dicono altri, è meglio riprendere gradualmente l’attività, anche se non si ha recuperato al 100%, perché la ripresa moderata e graduale è utile alla guarigione?

Quali sono le vostre esperienze?

Grazie, ciao

Qui dovrebbe aiutare il fisio sinceramente.

Nel mio caso con il solo lavoro di esercizi guidati dal fisioterapista non ho mai smesso di giocare, solo tenuto ritmi di gioco blandi. Essendo un lavoro che richiede di rinforzare i piccoli muscoli della cuffia mi ci e' voluto un anno per avere la spalla al 100% ma da subito ho avuto miglioramenti. Non mi e' mai stato detto di non giocare ma di ascoltare il dolore/fastidio ed assere ragionevole con la spalla. Ovviamente l'eta' gioca a favore o sfavore, come sempre nel recupero.

Grazie per la risposta.

Domandone: secondo te, la tua spalla ha impiegato un anno per recuperare al 100% perché quello è il tempo necessario, o perché continuando a giocarci sopra hai allungato i tempi di un recupero che avrebbe potuto essere più breve?

Ciao

Io il primo periodo (infiammazione, non lesione) solo riabilitazione, dopo fisio e tennis.

drichichi ha scritto:Io il primo periodo (infiammazione, non lesione) solo riabilitazione, dopo fisio e tennis.

Quando hai ripreso a giocare la spalla era al 100%

fiulin ha scritto:

drichichi ha scritto:Io il primo periodo (infiammazione, non lesione) solo riabilitazione, dopo fisio e tennis.

Quando hai ripreso a giocare la spalla era al 100%

No, ho dovuto lavorare abbastanza e resta comunque un po' acciaccata per un po'. Non ho servito per 6 mesi.

fiulin ha scritto:Grazie per la risposta.

Domandone: secondo te, la tua spalla ha impiegato un anno per recuperare al 100% perché quello è il tempo necessario, o perché continuando a giocarci sopra hai allungato i tempi di un recupero che avrebbe potuto essere più breve?

Ciao

Credo sia stato il recupero. Avevo avuto fastidi per 2 anni prima di capire che avevo un problema, ma giocavo molto meno al tempo. Il tutto sempre dopo la soglia magica dei 40 anni.

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