Soluzione al caldo infernale o la prossima volta schiatto sul campo
- smorzatore95Utente attivo
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Soluzione al caldo infernale o la prossima volta schiatto sul campo
- Grifone79Utente attivo
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Re: Soluzione al caldo infernale o la prossima volta schiatto sul campo
Io bevo giusto un gatorade appunto, tanto per idratarmi.
- smorzatore95Utente attivo
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Re: Soluzione al caldo infernale o la prossima volta schiatto sul campo
Volevo evitare il gatorade per i conservanti e i coloranti mentre il polase mi sembrava meno dannoso da questo punto di vistaGrifone79 ha scritto:io oggi ho giocato dalle 13 alle 14.30, ci manca poco rimanevo in mutande. Via la maglietta, via i polsini
Io bevo giusto un gatorade appunto, tanto per idratarmi.
- smorzatore95Utente attivo
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Re: Soluzione al caldo infernale o la prossima volta schiatto sul campo
- Ghio83Frequentatore
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Re: Soluzione al caldo infernale o la prossima volta schiatto sul campo
Poi frutta e verdura a nastro per il resto della giornata, cercando di stare sempre idratato.
Se poi il caldo è terribile come in questi giorni, mi porto una bottiglietta d'acqua ghiacciata che metto dentro un asciugamano e li passo sul collo e sui polsi ai cambi campo.
Prima e dopo la partita metto i polsi (dopo magari anche i piedi) sotto l'acqua del rubinetto, fredda.
- smorzatore95Utente attivo
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Re: Soluzione al caldo infernale o la prossima volta schiatto sul campo
Grazie è ciò che farò!Ghio83 ha scritto:Polase sport, Isostad o anche un comune integratore di Magnesio e Potassio, di quelli che si trovano in commercio.
Poi frutta e verdura a nastro per il resto della giornata, cercando di stare sempre idratato.
Se poi il caldo è terribile come in questi giorni, mi porto una bottiglietta d'acqua ghiacciata che metto dentro un asciugamano e li passo sul collo e sui polsi ai cambi campo.
Prima e dopo la partita metto i polsi (dopo magari anche i piedi) sotto l'acqua del rubinetto, fredda.
- abracadabra78Veterano
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Re: Soluzione al caldo infernale o la prossima volta schiatto sul campo
praticamente bevi acqua colorataGrifone79 ha scritto:io oggi ho giocato dalle 13 alle 14.30, ci manca poco rimanevo in mutande. Via la maglietta, via i polsini
Io bevo giusto un gatorade appunto, tanto per idratarmi.
- Marcotop65Veterano
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Re: Soluzione al caldo infernale o la prossima volta schiatto sul campo
getto dell'acqua, tutto vestito, tranne scarpe e calzini.
Poi, rimessi, sono tornato in campo fresco e pimpante !
- GiaMyFrequentatore
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Re: Soluzione al caldo infernale o la prossima volta schiatto sul campo
è importante anche bere prima mangiare leggero. Alcuni amici utilizzano anche amminoacidi ramificati ma per me è troppo complicato gestire i dosaggi.
Buon tennis
- chiaraltAssiduo
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Re: Soluzione al caldo infernale o la prossima volta schiatto sul campo
circa un'ora e mezza prima di giocare bevo un red bull che mi da la carica e mangio una banana per il potassio, poi prima e durante bevo quasi due litri di acqua addizionata di isostad, ma ne metto un terzo di quello indicato sulla confezione.
poi in campo mi porto banana, barretta ai cereali e gel energetico.
ieri sera dopo il primo set ho preso due-tre sorsi di gel e sono tornata in forza.
io pero' evito di giocare sotto il sole, in estate gioco solo alla sera a meno che non sia obbligata a giocare di giorno
poi