Sbilanciamento muscolatura

Io ho il tuo stesso problema nelle gambe con la sinistra più grossa della destra che mi ha procurato una infiammazione ai tendini del ginocchio che mi hanno impedito di correre e giocare. Ora mi sto facendo seguire da un centro specializzato e stiamo cercando di riequilibrare il tutto lavorando su esercizi di sollevamento pesi fatti per singolo arto in modo da stressare entrambe le parti. Chiaramente con la gamba più forte non devo superare le ripetizioni fatte con la più debole. Oltre a questo sto lavorando anche su esercizi di equilibrio e posturali. Nel tuo caso credo che basti un allenamento settimanale di pesi fatta nello stesso modo ma aspetta il parere di qualcuno più esperto.

gabr179 ha scritto:Io ho il tuo stesso problema nelle gambe con la sinistra più grossa della destra che mi ha procurato una infiammazione ai tendini del ginocchio che mi hanno impedito di correre e giocare. Ora mi sto facendo seguire da un centro specializzato e stiamo cercando di riequilibrare il tutto lavorando su esercizi di sollevamento pesi fatti per singolo arto in modo da stressare entrambe le parti. Chiaramente con la gamba più forte non devo superare le ripetizioni fatte con la più debole. Oltre a questo sto lavorando anche su esercizi di equilibrio e posturali. Nel tuo caso credo che basti un allenamento settimanale di pesi fatta nello stesso modo ma aspetta il parere di qualcuno più esperto.

Grazie, ma quindi mi confermate che la asimmetria è visibilmente tale da richiedere comunque una certa attenzione per non avere altri problemi in seguito? In effetti devo ammettere che sono del tutto destrorsa, per cui anche nell'ordinario il braccio sinistro non lo uso quasi per nulla!

Io sono ormai convinto che giocare a tennis e basta non faccia bene ai tendini ed alle articolazioni ma anche alla muscolatura che si sviluppa in maniera asimmetrica e l'ho provato sulla mia pelle. Per evitare problemi occorre un minimo di palestra o comunque esercizi di tonificazione e rinforzo muscolare.