COSA MANGIARE E BERE PRIMA DOPO E DURANTE ALLENAMENTI E PARTITE
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Alessandra76
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COSA MANGIARE E BERE PRIMA DOPO E DURANTE ALLENAMENTI E PARTITE
Mer 1 Dic 2010 - 19:38
Promemoria primo messaggio :
Come da oggetto, vorrei sapere per un rendimento ottimale cosa sarebbe bene mangiare e bere prima (per pranzo) durante o dopo (per cena) l'allenamento (1 h/1 h 30 min) e cosa invece per le partite (a seconda di quanto prima dei pasti si deve giocare e quanto dopo la partita si deve mangiare).
Qualcuno ha qualche indicazione generale?
Come da oggetto, vorrei sapere per un rendimento ottimale cosa sarebbe bene mangiare e bere prima (per pranzo) durante o dopo (per cena) l'allenamento (1 h/1 h 30 min) e cosa invece per le partite (a seconda di quanto prima dei pasti si deve giocare e quanto dopo la partita si deve mangiare).
Qualcuno ha qualche indicazione generale?
- drittoanomaloFrequentatore
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Re: COSA MANGIARE E BERE PRIMA DOPO E DURANTE ALLENAMENTI E PARTITE
Mar 18 Gen 2011 - 12:18
Grazie sei stato molto preciso. Un'ultima domanda, mi sembra di capire che il polase sport sia liquido o anche questo è in bustine? Lo trovo in farmacia o al supermercato?fungiacane ha scritto:Polase: È un integratore alimentare indicato in stati di carenza di potassio e magnesio...
Polase Sport: È un prodotto dietetico per sportivi, energetico-salino, indicato per chi fa attività sportiva sia agonistica sia amatoriale...ecc.
Grazie!
Alessandra76Veterano
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Re: COSA MANGIARE E BERE PRIMA DOPO E DURANTE ALLENAMENTI E PARTITE
Mar 18 Gen 2011 - 12:19
Bustine in farmacia..
fungiacaneAssiduo
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Re: COSA MANGIARE E BERE PRIMA DOPO E DURANTE ALLENAMENTI E PARTITE
Mar 18 Gen 2011 - 12:30
e costa anche una cannonata!!!
- Alessandra76Veterano
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Re: COSA MANGIARE E BERE PRIMA DOPO E DURANTE ALLENAMENTI E PARTITE
Mar 18 Gen 2011 - 12:36
...infatti! :-(
...mi accontento di una bibita sportiva da discount...almeno in questa stagione...poi in piena estate, con una sudorazione maggiore...quando gioco ad orari proibitivi...allora si va di polase sport
...mi accontento di una bibita sportiva da discount...almeno in questa stagione...poi in piena estate, con una sudorazione maggiore...quando gioco ad orari proibitivi...allora si va di polase sport
drittoanomaloFrequentatore- Numero di messaggi : 149
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Re: COSA MANGIARE E BERE PRIMA DOPO E DURANTE ALLENAMENTI E PARTITE
Mar 18 Gen 2011 - 14:43
Ehi mi state spaventando!fungiacane ha scritto:e costa anche una cannonata!!!
Quanto costa? Il Polase normale viene circa 15 euro x 20 bustine, non è gratis... 
foreveredbergUtente attivo
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Re: COSA MANGIARE E BERE PRIMA DOPO E DURANTE ALLENAMENTI E PARTITE
Mar 18 Gen 2011 - 16:24
io da quando ho letto sul forum la "leggenda" degli oro-saiwa devo dire che ho cominciato a mangiarli prima dell'allenamento/partite e mi sembra di andare bene.
poi durante l'attività uso integratori (pure io da discount, come alessandra
). a volte se mi sento un pò in debito uso dei prodotti aptonia in bustine o enervit
poi durante l'attività uso integratori (pure io da discount, come alessandra
). a volte se mi sento un pò in debito uso dei prodotti aptonia in bustine o enervit 
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