spalla e tempi di recupero....

Buongiorno a tutti e complimenti per la vostra passione infinita....circa 10 giorni fa dopo sei giorni di riposo dovuto a mancanza di compagno...mi sono svegliato con un fastidio al bicipite che poi si è esteso alla spalla provocandomi dolore e impedendomi di fare qualsiasi movimento,oggi a distanza di 10 giorni dai primi sintomi dopo aver fatto tekar e fisio,ho ripreso la completa mobilità della spalla e solo alcuni movimenti estremi mi procurano un leggero fastidio...non credo di essere guarito completamente..secondo la vostra esperienza non avendo dolori ma solo fastidi quanto tempo ancora devo stare a riposo? e poi posso già cominciare gli esercizi con gli elastici o devo attendere la guarigione completa? essendo la prima volta che si verifica una cosa del genere vorrei capire quali sono i tempi di recupero....a dimenticavo ho una mallattia,il TENNIS,il non prtaicarlo mi procura più dolore della spalla....ciao e grazie...

Ciao, non sono un medico, ma purtroppo un paziente da poco operato, che ha la tua stessa malattia, quindi prendi con le pinze quello che scrivo. Credo che innanzitutto tu debba comprendere bene le cause del dolore, da quello che scrivi sembrerebbe un infiammazione del capo lungo del bicipite. So che é molto dolorosa, ma le risposte alle tue domande puó dartele solo un ortopedico.
In bocca al lupo

KevinKline ha scritto:Ciao, non sono un medico, ma purtroppo un paziente da poco operato, che ha la tua stessa malattia, quindi prendi con le pinze quello che scrivo. Credo che innanzitutto tu debba comprendere bene le cause del dolore, da quello che scrivi sembrerebbe un infiammazione del capo lungo del bicipite. So che é molto dolorosa, ma le risposte alle tue domande puó dartele solo un ortopedico.
In bocca al lupo

ciao kevine...ho letto la tua esperienza e mi ha "terrorizzato".....ma quando ti sei fatto male hai sentito subito dolore? io durante l'allenamento non ho avvertito nulla...anzi il giorno dopo e per altri tre giorni consecutivi cercavo qualcuno per poter giocare senza riuscirvi...solo dopo giorni di riposo assoluto  mi è spuntato il problema.....

Io costretto per dolore polso/braccio/spalla, ho avuto un lungo stop e poi per molto tempo ho lasciato perdere per paura di farmi male, comunque è importante farsi seguire tanto e bene da un fisiatra e da un fisioterapista, meglio se entrambi con vasta esperienza in medicina dello sport. Poi esercizi, esercizi ed ancora esercizi, come direbbe il maestro Kesuke Miyagi di Karate Kid "metti la cera, togli la cera", io prima di riprendere la racchetta in mano ho cominciato ad allenare polso/braccio/spalla 2 mesi prima, poi anche oggi, tutti i giorni, quando non gioco, un'ora prima e dopo la partita streeching, ma pallina di spugna esercizi:
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in modo soft e tranquillo tutto... ma sempre seguito da professionisti, mai fai da te e mai con radio tam tam, ci si fa veramente male, ok?

grazie per i consigli....io vengo da anni di agonismo nel calcio....e quando purtroppo mi sono procurato lesioni muscolari( strappi muscolari) o tendinee( lacerazione legamenti ginocchio)..ho avvertito subito il dolore e che dolore....nel caso specifico della spalla io mentre giocavo non ho sentito proprio nulla....ora dopo 10 giorni di riposo e cure..alzo tranquillamente il braccio sopra la testa.....e faccio tutti i movimenti e se non dovessi giocare a tennis direi che sono guarito......ora se si tratta di un infiammazione del sopraspinoso quanto tempo serve per recuperare....il fatto che il dolore sia scomparso dopo pochi giorni mi può indurre in errori che potrei pagare alla lunga.....mi rivolgo agli esperti....

supervita ha scritto:grazie per i consigli....io vengo da anni di agonismo nel calcio....e quando purtroppo mi sono procurato lesioni muscolari( strappi muscolari) o tendinee( lacerazione legamenti ginocchio)..ho avvertito subito il dolore e che dolore....nel caso specifico della spalla io mentre giocavo non ho sentito proprio nulla....ora dopo 10 giorni di riposo e cure..alzo tranquillamente il braccio sopra la testa.....e faccio tutti i movimenti e se non dovessi giocare a tennis direi che sono guarito......ora se si tratta di un infiammazione del sopraspinoso quanto tempo serve per recuperare....il fatto che il dolore sia scomparso dopo pochi giorni mi può indurre in errori che potrei pagare alla lunga.....mi rivolgo agli esperti....

intanto come ha detto la mia fisiatra, streeching fino a morire ed esercizi con pesi ed elastici leggeri sempre ma per adesso senza giocare, poi quando sei sicuro di aver recuperato al 100% riprendi ma giocando senza forzare in totale decontrattura, ossia come non avessi neanche la racchetta in mano, senza stringere neanche un muscolo ma facendo il movimento quasi a 2 km orari... ok e poi vedrai che verrà tutto da solo, ma fatti dare il via dagli specialisti.

supervita ha scritto:

KevinKline ha scritto:Ciao, non sono un medico, ma purtroppo un paziente da poco operato, che ha la tua stessa malattia, quindi prendi con le pinze quello che scrivo. Credo che innanzitutto tu debba comprendere bene le cause del dolore, da quello che scrivi sembrerebbe un infiammazione del capo lungo del bicipite. So che é molto dolorosa, ma le risposte alle tue domande puó dartele solo un ortopedico.
In bocca al lupo

ciao kevine...ho letto la tua esperienza e mi ha "terrorizzato".....ma quando ti sei fatto male hai sentito subito dolore? io durante l'allenamento non ho avvertito nulla...anzi il giorno dopo e per altri tre giorni consecutivi cercavo qualcuno per poter giocare senza riuscirvi...solo dopo giorni di riposo assoluto  mi è spuntato il problema.....

Io mi sono fatto male allenando il servizio, con un cesto. Ho sentito una specie di strappo. Dopo qualche giorno di riposo ho ripreso a giocare, ma nei colpi sopra la testa avevo sempre dolore, invece  nessun problema per diritto e rovescio. Ho giocato senza servire fino ad una settimana dall'intervento.

Dopo tre settimane di riposo e cure...ieri sera dopo 20 minuti di riscaldamento ho giocato altri 20 minuti. durante gli scambi nessun problema anche i colpi sopra la testa non mi hanno dato alcun problema. stamatina pero fastidi cervicali e affaticamento braccio...spalla ok nel senso che la muovo senza problemi....forse mi sono riposato troppo poco?

magari i dolori sono dovuti solo all'inattività di queste settimane

KevinKline ha scritto:magari i dolori sono dovuti solo all'inattività di queste settimane

da non confondere dolore con indolenzimento.

Indolenzimento agli ultimi gradi del movimento di apertura e chiusura....sensazione di stanchezza...sto facendo anche gli esercizi con gli elastici(grigio).....mentre li faccio tutto ok...poi indolenzimento...

i tempi di ripresa dovrebbe dirteli chi ti ha fatto la tekar o gli altri trattamenti cui hai accennato. l'essere pronti a riprendere l'attività sportiva normale non si basa solo su sensazioni, ma su esami come ecografie e risonanze e professionalità di chi li valuta e di chi ti ha praticato la fisioterapia. se non segui in questo modo la parte finale (eventuale) di tutte le cure, rischi di compromettere tutti i benefici che quelle stesse cure potrebbero averti apportato o che potrebbero essere ancora in corso dopo la loro conclusione.

stessa cosa per gli esercizi da fare, sono i fisioterapisti, quelli competenti e scrupolosi ovviamente, che devono indicarti cosa devi fare e con quale intensità. se non te ne hanno mai parlato avresti fatto bene a chiederglielo.

Buonasera,ieri ho fatto la visita dall'ortopedico(specialista spalla e gomito) e dopo avermi fatto fare tutti i movimenti necessari(alza,gira,stringi,spingi,ruota....) con resistenza mi ha diagnosticato una sindrome da conflitto con tendinosi....morale tanto potenziamento sulla cuffia sui dorsali...straching......Esclude qualsiasi tipo di lesione perchè riesco a fare tutti i movimenti necessari senza sentire dolore ma solo fastidio....comunque si rende necessaria un rx spalla e una rmn(per scrupolo)l'eco l'avevo già fatta. Oggi ho cominciato col fisioterapista( che prima dell'ortopedico mi aveva diagnosticato la stessa cosa) tutti gli esercizi di potenziamento muscolare(elastici) e con elettrostimolazioni sui dorsali....intanto in 30 gg ho giocato solo 30 minuti....CALVARIO.....