Stiramenti lombari, esercizi di potenziamento?
3 partecipanti
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JhonnyBoyNuovo arrivato
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Stiramenti lombari, esercizi di potenziamento?
Ven 12 Giu 2020 - 8:17
Ciao ragazzi,
Da quando ho reiniziato con allenamenti e partite mi sono stirato la lombare 2 volte in 3 settimane. Per intenderci, dolore sopra il sedere poco sopra l'anca sinistra.
Un paio d'anni fa risolsi dei problemi alla spalla facendo esercizi di potenziamento. Sapete se esistono esercizi di potenziamento per quella zona del corpo? Se si, me li sapreste indicare?
Saluti
Da quando ho reiniziato con allenamenti e partite mi sono stirato la lombare 2 volte in 3 settimane. Per intenderci, dolore sopra il sedere poco sopra l'anca sinistra.
Un paio d'anni fa risolsi dei problemi alla spalla facendo esercizi di potenziamento. Sapete se esistono esercizi di potenziamento per quella zona del corpo? Se si, me li sapreste indicare?
Saluti
AlessandroAmministratore
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Re: Stiramenti lombari, esercizi di potenziamento?
Ven 12 Giu 2020 - 13:23
Ciao.
Ogni tanto ci soffro durante l'anno e risolvo tranquillamente facendo esercizi di riscaldamento e allungamento con un semplice bastone.
Vedi questi ad esempio (dal minuto 5.30 in poi):
Ogni tanto ci soffro durante l'anno e risolvo tranquillamente facendo esercizi di riscaldamento e allungamento con un semplice bastone.
Vedi questi ad esempio (dal minuto 5.30 in poi):
drichichiVeterano
- Numero di messaggi : 20712
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Re: Stiramenti lombari, esercizi di potenziamento?
Ven 12 Giu 2020 - 13:45
Ottimi esercizi. Io li faccio anche per polso e braccio, specifici.Alessandro ha scritto:Ciao.
Ogni tanto ci soffro durante l'anno e risolvo tranquillamente facendo esercizi di riscaldamento e allungamento con un semplice bastone.
Vedi questi ad esempio (dal minuto 5.30 in poi):
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