Fisioterapia fai da te, post distorsione.
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GiocalaUtente attivo
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Fisioterapia fai da te, post distorsione.
Gio 4 Ago 2011 - 19:42
Da poco ho tolto il gesso , messo a causa di una distorsione di secondo grado. Ho una voglio matta di giocare , ma devo tenerlo a riposo per altre 2 settimane ed in queste vorrei fare della "fisioterapia fai da me".
Qualcuno sa aiutarmi?
Qualcuno sa aiutarmi?
GIANLUINI DICAVeterano
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Re: Fisioterapia fai da te, post distorsione.
Gio 4 Ago 2011 - 20:39
Caviglia o ginocchio?
StefanossUtente attivo- Numero di messaggi : 171
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Re: Fisioterapia fai da te, post distorsione.
Gio 4 Ago 2011 - 21:01
3D alquanto interessante..
- StefanossUtente attivo
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Re: Fisioterapia fai da te, post distorsione.
Gio 4 Ago 2011 - 21:01
Dovrebbe trattarsi della caviglia..
- GiocalaUtente attivo
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Re: Fisioterapia fai da te, post distorsione.
Gio 4 Ago 2011 - 21:11
Si si caviglia
- GiocalaUtente attivo
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Re: Fisioterapia fai da te, post distorsione.
Gio 4 Ago 2011 - 22:14
Niente??? 
- GIANLUINI DICAVeterano
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Re: Fisioterapia fai da te, post distorsione.
Gio 4 Ago 2011 - 23:32
Se puoi caricare potresti fare degli esercizi di propriocezione su una gamba sola(prima su una e poi sull'altra) in equilibrio per alcuni secondi (meglio se fatto su una tavoletta),poi esercizi di mobilità ossia da seduto disegnare con la punta del piede delle lettere , numeri,cerchi etc......Poi nuoto e bike non dovrebbe crearti problemi perchè il sovraccarico è minimo mentre la corsa è da escludere;) Non dimenticare il ghiaccio al termine degli esercizi!!!
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