Gioco di gambe
- netplayUtente attivo
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Gioco di gambe
il mio maestro mi ha consigliato di fare un po' di allenamento mirato sul gioco di gambe per migliorare il movimento in campo e la coordinazione.... tipo saltelli sulla scaletta , saltelli sul pavimento , saltelli sul cubo , girare intorno ai cub i, ecc.ecc.
per me questo è arabo , cioè è tutto un mondo da scoprire e prima di impegnarmi volevo sapere voi che ne pensate e se qualcuno già lo fa e se ne ha milgiorato il gioco
grazie!
- alfredo sciglianoVeterano
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Re: Gioco di gambe
Ma in linea di principio segui le indicazioni (almeno così farei se pagassi qualcuno...).
Saluti
- topspin87Utente attivo
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Re: Gioco di gambe
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Re: Gioco di gambe
Grazie per i preziosi video.
Sono entrambi fatti davvero bene e cercavo da tantissimo qualcosa di così chiaro e ben ripreso.
Il 1° contiene il lavoro che svongono i nostri agonisti ragazzi.
Un giorno guardandoli ho rubato alcune cose più semplici che uso ogni tanto e anche per riscaldarmi.
Ora col video posso dedicarmici in modo più mirato.
Voi per quanti minuti o quante ripetizioni a sessione id allenamento consigliate di esegure gli esercizi del 1° video e quante volte alla settimana?
- Keo94Nuovo arrivato
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Re: Gioco di gambe
- alba77Veterano
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Re: Gioco di gambe
Lo so , senza ci si può accontentare solo di giocare con i più scarsi giocatori della domincaKeo94 ha scritto:Il gioco di gambe è fondamentale! Senza di quello non vai da nessuna parte! Ti conviene allenarti duramente ^^!
Comunque è già tantissimo che abbia imparato da sola con molta attenzione e costanza lo split step e ora sperimento e beneficio continuamente dei vantaggi che mi dà.
Prima, forse 4-5 mesi fa, quando ero stanca non lo facevo e il mio gioco ne risentiva pesantemente. Ora anche se sono alla fruta dopo 3-4 ore lo eseguo e continuo a spingere con le gambe. Anzi più sono stanca più sento ad ogni colpo la spinta dei musoli.
Alcuni dei passi secondo me li facciamo anche senza rendercene conto. Io che ritenevo impossibile per me eseguire il cross step mi sono accorta un giorno in doppio che lo stavo eseguendo. Ovviamente, purtroppo, faccio tutto istintivamente senza una base solida e insegnata, ma ahimé i maestri a noi adulti non prestanto così tanta attenzione e pagare anche il preparatore atlettico peserebbe abbastanza.
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Re: Gioco di gambe
alba77 ha scritto:Lo so , senza ci si può accontentare solo di giocare con i più scarsi giocatori della domincaKeo94 ha scritto:Il gioco di gambe è fondamentale! Senza di quello non vai da nessuna parte! Ti conviene allenarti duramente ^^!
Comunque è già tantissimo che abbia imparato da sola con molta attenzione e costanza lo split step e ora sperimento e beneficio continuamente dei vantaggi che mi dà.
Alcuni dei passi secondo me li facciamo anche senza rendercene conto. Io che ritenevo impossibile per me eseguire il cross step mi sono accorta un giorno in doppio che lo stavo eseguendo. Ovviamente, purtroppo, faccio tutto istintivamente senza una base solida e insegnata, ma ahimé i maestri a noi adulti non prestanto così tanta attenzione e pagare anche il preparatore atlettico peserebbe abbastanza.
Tranquilla, anche a noi ragazzi dalle mie parti non prestano così tanta attenzione...
- alba77Veterano
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Re: Gioco di gambe
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Re: Gioco di gambe
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Re: Gioco di gambe
Perchè visto che a casa ce l'ho, vorrei sfruttarlo di più, anche se mi sono reso conto che in un quarto d'ora di corsa sul cemento sono MORTO, mentre anche con un'ora di tappeto non sono affaticato (a parte che non ho mai fatto un'ora perchè è palloso correre come i criceti e perchè mi fanno male sempre un po' il legamenti delle gambe...).
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Re: Gioco di gambe
devi andare a correre fuori, al parco, lungo il fiume, dove ti pare insomma, ma l' importante è correre all' aperto, il tapis roulant non serve a molto se ti vuoi fare il fiato, è ottimo per riscaldarsi ma non per il fiato, inoltre per la resistenza sotto sforzo dovresti fare scatti e allunghi, in questo modo ti viene fuori un ora di corsa con scatti e allunghi e ne risentirai in maniera positivissima a lungo andare...FedEx ha scritto:Secondo voi come potrei allenare fiato e gambe col tapis-roulant?
Perchè visto che a casa ce l'ho, vorrei sfruttarlo di più, anche se mi sono reso conto che in un quarto d'ora di corsa sul cemento sono MORTO, mentre anche con un'ora di tappeto non sono affaticato (a parte che non ho mai fatto un'ora perchè è palloso correre come i criceti e perchè mi fanno male sempre un po' il legamenti delle gambe...).
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Re: Gioco di gambe
- topspin87Utente attivo
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Re: Gioco di gambe
- FedExVeterano
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Re: Gioco di gambe
- netplayUtente attivo
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Re: Gioco di gambe
allunghi e scatti sono fondamentali, ma anche esercizi per il gioco di gambe
- silla87Utente attivo
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Re: Gioco di gambe
Gioco da luglio, prendo lezioni da ottobre e il mio maestro dice che i colpi li porto bene ma ho dei problemi a trovare la pallina con le gambe. La valuto spesso male.