il mio corpo che cambia?!?!?!?!?

salve a tutti,
gioco tutto l'anno in un corso di tennis agonistico, da ottobre a metà luglio..non ho mai avuto risentimenti al gomito-avambraccio..solo qualcosa alla spalla..ma lieve..dovuto al troppo allenamento nel servizio..purtroppo non ho potuto giocare da quando ho smesso il corso..e li iniziano i problemi!!!!!!!!più non giocavo a tennis e più cominciavo ad avere fastidi al gomito-avambraccio..fino ad arrivare a piccoli doloretti..è assurdo!!!..che giocando 3 volte a settimana con mezz'ora di preparazione atletica prima del tennis non ho avuto niente..e adesso che non gioco ho tutti i fastidi del mondo..
voi ci capite qualcosa???

Certo che si.
Non conosco la tua età, ma ti assicuro che, quando inizi a superare i 35-40, i tempi di recupero si allungano notevolmente, praticando attività fisico-sportiva.
Non che non si possa più fare, solo che devi essere preparato a subirne le conseguenze....mi spiego, se prima andavi in palestra 3 volte la settimana, interrompevi un mesetto e poi riprendevi senza grossi problemi, dopo, se stai un mese fermo, quando ricominci è come se reiniziassi da zero, di nuovo, in termini di dolori, indolenzimenti e acciacchetti vari....
Spesso è proprio la continuità di un movimento o di uno sforzo a garantirci che tutto fili liscio.....come una macchina che, finchè la usi quotidianamente, a parte la normale usura di servizio, in genere non ha particolari problemi....tu la tieni ferma una settimana, lasci che ingranaggi, liquidi all'interno ecc stazionino per un po', e quando la fai ripartire, un sacco di problemi!
Purtroppo la nostra "carcassa organica" è fatta così.

ho 24 anni e non ho mai avuto di questi problemi..infatti il problema è solo nel braccio..perchè il fiato e le gambe nonostante il mese di inattività hanno mantenuto..(considera che domenica scorsa ho fatto un raduno in mtb di 40km con solo due uscite preventive in mtb)

può essere un problema di fatica accumulata che casualmente è sfociata in questo mese di inattività?

Cosa mangi?
Molte carni, sia rosse che bianche?
Molti formaggi duri, tipo grana, groviera, ecc?
Bevi molti integratori tipo Gatorade ecc??
Occhio, perchè quella roba "cementa" le articolazioni, finchè ti muovi mantieni tutto in movimento, ma basta uno stop di una o due settimane, e si depositano nei muscoli e nelle articolazioni....non è una battuta, altro che remineralizzanti!
Il nostro corpo è fatto per assumere altre cose, non per sbranare come fossimo tigri o leoni....anche facendo sport, bisognerebbe dare preferenza ai cibi vegetali, magari si aumentano le quantità di patate, fagioli, verdure "energetiche" e si mangia del pesce un paio di volte la settimana.....

joeporcaro ha scritto:può essere un problema di fatica accumulata che casualmente è sfociata in questo mese di inattività?

No, assolutamente, non credere nemmeno per un momento al "mito" dell'acido lattico, è stato ormai ampiamente dimostrato che anche il tipico dolore da indolenzimento che si prova nel post-attività fisica è tutt'altro rispetto a quello che si credeva fino a 10-15 anni fa' (ed a cui io non ho mai creduto nemmeno prima, ed ho sempre contestato aspramente anche con i trainers...).

si in effetti hai ragione...mangio molti ma molti formaggi duri..molti integratori tipo gatorade e polase..e la carne insieme alle uova circa 3-4 volte a settimana..
diciamo che non seguo un'alimentazione particolare..

no no..mi sono informato con un mio amico che ha appena finito medicina..e mi ha spiegato che il doloretto dopo l'allenamento e dovuto alla rottura delle fibre muscolari e non all'acido lattico..

joeporcaro ha scritto:si in effetti hai ragione...mangio molti ma molti formaggi duri..molti integratori tipo gatorade e polase..e la carne insieme alle uova circa 3-4 volte a settimana..
diciamo che non seguo un'alimentazione particolare..

Prova a cambiare un po' l'alimentazione...lascia perdere un po' i formaggi, le bistecche....dai la preferenza a pesce, legumi, verdure, cereali integrali. E quando hai molta sete durante il tennis, sai qual'è un ottimo remineralizzante-dissetante-energetico naturale?
Il MELONE FRESCO.
Portati un melone tagliato a fette, bello fresco, nella borsa termica, tra un game e l'altro mangia quello (che tra l'altro è anche buonissimo) e vedrai che il Gatorade non sai nemmeno più che esista!
(come fai a bere quella roba? A me resta sullo stomaco per tutto il giorno, se ne bevo un bicchiere... )

PS Non farti "pippe mentali" per il calcio, per esempio?
Vuoi assumere calcio in quantità, senza i problemi legati al formaggio?
CECI.
Sono una vera MINIERA di sali minerali ORGANICI, perfettamente assimilabili dall'organismo, per esempio.
Altrimenti, 20 gr al giorno di un'alga che si chiama Kombu e vedrai che non avrai più bisogno di nulla, anzi.....il metabolismo viaggia a 1000.

grazie mille...farò tesoro dei consigli..in effetti con la mia alimentazione abituale non mi sentivo al 100% anzi a volte mi sentivo appesantito..

alex8mm ha scritto:Altrimenti, 20 gr al giorno di un'alga che si chiama Kombu e vedrai che non avrai più bisogno di nulla, anzi.....il metabolismo viaggia a 1000.

Ciao, potresti darmi qualche informazione su questa alga?
Si trova nelle erboristerie? Come bisogna assumerla?

2 anni fa ho provato di tutto per superare l'epicondilite.
Ho risolto il problema aumentando le ore di gioco e prendendo antidolorifici per sopportare il dolore.
Sono certo che è stato l'allenamento a rafforzare il tendine e farlo sfiammare.