Dolorino spalla

Mi sono accorto di avere un 'altro problemino, cioè un dolorino alla spalla (deltoide) molto leggero che non sento mentre gioco ma mi capita di avvertire quando alzo il braccio o faccio qualche movimento ma subito dopo passa... non vorrei che peggiorasse per ora ho messo un po di lasonil, consigli?

beh visti gli ultimi 3D...una gita a lourdes !!!!

a parte gli scherzi in bocca al lupo per tutto !!!!

Davvero da quando mi sono rotto la gamba (2 anni fa) me ne capitano di tutti i colori... comunque la vescica è quasi apposto e il ginocchio non dà fastidio mentre gioco... per ora non mi lamento

piccolo aggiornamento, da 2 giorni sto usando una semi western (anzi che la eastern) e il dolore alla spalla è sparito...

foreveredberg ha scritto:beh visti gli ultimi 3D...una gita a lourdes !!!!

a parte gli scherzi in bocca al lupo per tutto !!!!

mi raccomendo, alxander, se vai a lourdes non dimenticarti di me, ho bisogno di dormire almeno una settimana nel posto atto alla riuscita dei miracoli...

no credo che il lasonil alla spalla e il ghiaccio sul ginocchio stiano facendo miracoli meglio di lourdes!

se hai la possibilità....vai dal prof. Parra

grazie per il consiglio ma il dolore è sparito con lìarrivo della signora in rosso qua in foto

Scalda bene il muscolo proma di giocare/servire!
Io ho lo stesso dolore latente. Prima di servire, scaldo bene la spalla, mimando il movimento della battuta in tutti i dettagli che riguardano il braccio, SENZA racchetta, per un paio di minuti, via via accelerando il movimento. Il dolore passa completamente. Quindi riesco a giocare e servire senza nessun problema, e la spalla non peggiora (ho questo problema da tempo immemore!).

Spero ti sia utile.

ippino ha scritto:Scalda bene il muscolo proma di giocare/servire!
Io ho lo stesso dolore latente. Prima di servire, scaldo bene la spalla, mimando il movimento della battuta in tutti i dettagli che riguardano il braccio, SENZA racchetta, per un paio di minuti, via via accelerando il movimento. Il dolore passa completamente. Quindi riesco a giocare e servire senza nessun problema, e la spalla non peggiora (ho questo problema da tempo immemore!).

Spero ti sia utile.

Ho lo stesso problema pure io, e solo quando servo.
Oggi proverò a fare il riscaldamento senza racchetta come fai te, vediamo se su di me funziona.ciao

Devo dire che mi sono trovato molto meglio scaldando la spalla come da te consigliato!

PrinceLA ha scritto:Devo dire che mi sono trovato molto meglio scaldando la spalla come da te consigliato!

Sono felice che il mio consigliosi ti sia stato utile! Ricordati di farlo sempre, almeno prima del primo servizio.
Non avere fretta, scalda per un paio di minuti e andrà sempre meglio.

Grazie ancora del consiglio, lo farò sicuramente!
A volte basta cosi poco per risolvere un problema, è che magari non ci si pensa..ciao

Dopo qualche mese mi sono deciso di andare a farmi visitare da un fisioterapista... Beh potevo andarci prima!
In pratica il problema è risolvibile facendo una serie di esercizi tutti i giorni per un mesetto, si trattava di uno scompenso muscolare che andava a schiacciare un tendine. La visita tra l'altro è stata gratis... beh mi metto subito sotto con gli esercizi!

Alxander ha scritto:Dopo qualche mese mi sono deciso di andare a farmi visitare da un fisioterapista... Beh potevo andarci prima!
In pratica il problema è risolvibile facendo una serie di esercizi tutti i giorni per un mesetto, si trattava di uno scompenso muscolare che andava a schiacciare un tendine. La visita tra l'altro è stata gratis... beh mi metto subito sotto con gli esercizi!

Ciao Alex, quali sono gli esercizi consigliati? Quelli con gli elastici per gli extrarotatori e gli introrotatori?

esatto quei 2 li, più un alto dove sei sdraiato sulla spalla e tieni l'avambraccio a 90 gradi e poi spingi la mano per 5/6 secondi e un altro ancora dove da seduto spingi con le mani come per tirarti su anche questo 5/6 secondi

Alxander ha scritto:esatto quei 2 li, più un alto dove sei sdraiato sulla spalla e tieni l'avambraccio a 90 gradi e poi spingi la mano per 5/6 secondi e un altro ancora dove da seduto spingi con le mani come per tirarti su anche questo 5/6 secondi

Perdonami, ma non potresti essere più chiaro?

questo però lo faccio completamente sdraiato