Spalla e servizio
- MatusaAssiduo
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Spalla e servizio
Grave problema, il servizio.
Riesco a fare il movimento a vuoto, anche con racchetta, una Head youtek speed "Djokovic". Appena provo a colpire la pallina sento dolore al momento dell'impatto. Ho fatto parecchi esercizi a vuoto, rotazioni del braccio e simulazioni di servizio, ma siamo sempre lì. Non riesco a mandare la palla oltre la rete. Non voglio forzare per paura di farmi male, ma non riesco ad accettare il fatto di entrare in campo solo per palleggiare. Il tennis è la partita, non è ginnastica sul campo.
Qualcuno ha suggerimenti?
Aspettare sperando che passi, cambiare racchetta, cambiare movimento (no, per favore...). O altro?
- framanFedelissimo
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Re: Spalla e servizio
- kingkongyVeterano
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Re: Spalla e servizio
Che ti immaginavi? Flex point sbagliato della tua Djoko? Ma daiii!
Magari le corde... Se sei cosi "vintage", usa budello o un eccellente multifilo: le tue articolazioni hanno tanto bisogno di "comprensione".
- MatusaAssiduo
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Re: Spalla e servizio
Io sono giovanissimo.
61 anni di gggioventù.
Quindi devo servire come e meglio di vent'anni fa.
Artrosi?
Spero di no, anche se i miei piedi potrebbero farmi pensare il contrario.
Tra l'altro oggi mi è spuntato un dolore lancinante in mezzo alla schiena, che sicuramente domani non ci sarà più. Muscolare, per evitare insinuazioni.
Risolverò il problema alla facciaccia vostra.
- kingkongyVeterano
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Re: Spalla e servizio
Sei nella fase della Negazione nella prima riunione di autocoscienza degli alcolisti anonimi: "Io smetto quando voglio...".
Hihihihihihi
- MatusaAssiduo
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Re: Spalla e servizio
- kingkongyVeterano
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Re: Spalla e servizio
- framanFedelissimo
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Re: Spalla e servizio
allora guarda, spariamo a caso che chi scrive è un fibromialgiaco cronico, mettiamola sulla solidarietà fra decrepitiMatusa ha scritto:Ho 61 anni, ed ho iniziato a giocare più di mezzo secolo fa. Ho ricominciato ad agosto, dopo una pausa di cinque anni. Tutto bene, anche più del previsto, tanto da tornare velocemente a sostenere un palleggio teso con giocatori più giovani e allenati di me. Riesco senza problemi a tirare colpi violenti in cross di dritto e di rovescio.
Grave problema, il servizio.
Riesco a fare il movimento a vuoto, anche con racchetta, una Head youtek speed "Djokovic". Appena provo a colpire la pallina sento dolore al momento dell'impatto. Ho fatto parecchi esercizi a vuoto, rotazioni del braccio e simulazioni di servizio, ma siamo sempre lì. Non riesco a mandare la palla oltre la rete. Non voglio forzare per paura di farmi male, ma non riesco ad accettare il fatto di entrare in campo solo per palleggiare. Il tennis è la partita, non è ginnastica sul campo.
Qualcuno ha suggerimenti?
Aspettare sperando che passi, cambiare racchetta, cambiare movimento (no, per favore...). O altro?
spalla dove ? dietro, avanti, tutta la cuffia dei rotatori, quel nervetto lí davanti appena sotto la punta ?
spesso e volentieri è colpa del piede destro che avanza troppo presto togliendo la rotazione del busto, accompagnato spesso e volentieri, ma non necessariamente, da un dolorino all'anca sul lato sinistro. Consiglio, entra con l'anca sinistra in campo quando hai finito il lancio, cosí blocchi l'anticipata rotazione della stessa e il piede destro ti resta dietro il sinistro. Cosí facendo non ti presenti a colpire di spalla col busto giá girato, ma la rotazione del busto permette alla spalla solo di accompagnare la forza della rotazione. Cosí ti riesce anche molto più facile la pronazione e cosí magari non forzi la spalla per dar potenza.
Solo un paio di idee fra le molte possibili, potremmo fare una ONG "tennisti doloranti".
- MatusaAssiduo
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Re: Spalla e servizio
Interessante la proposta sulla modifica del movimento del servizio. La settimana scorsa avevo fatto un filmato per capirci qualcosa, scoprendo di muovermi diversamente da come immaginavo. Il braccio fa dei bei movimenti, si stende e colpisce bene, ma il resto del corpo è pigro, non ha voglia di accompagnare i colpi. Sembra che non veda l'ora di accomodarsi in poltrona, quando quello scassacazzi del braccio avrà finito di divertirsi. Il massimo dell'asincronia tra i movimenti corpo e braccio avviene proprio nel servizio.
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Re: Spalla e servizio
- MatusaAssiduo
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Re: Spalla e servizio
A te la scelta della racchetta!
- kingkongyVeterano
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Re: Spalla e servizio
Ci vediamo domani alle 5 dietro il cimitero. Mi riconoscerai da una tuba in testa e una gardenia bianca all'occhiello!
- MatusaAssiduo
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Re: Spalla e servizio
Alle 5 si dorme, specie con questo freddo. E poi non doveva essere il convento dei Carmelitani scalzi? Dumas docet.
- kingkongyVeterano
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Re: Spalla e servizio
- framanFedelissimo
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Re: Spalla e servizio
Matusa ha scritto:Il dolore arriva quando il braccio è al massimo dell'estensione verso l'alto, all'istante dell'impatto con la pallina, ed è localizzato nella depressione formata dal muscolo della spalla che si innesta sull'osso. Mi spiace non conoscere i termini corretti per la descrizione.
Interessante la proposta sulla modifica del movimento del servizio. La settimana scorsa avevo fatto un filmato per capirci qualcosa, scoprendo di muovermi diversamente da come immaginavo. Il braccio fa dei bei movimenti, si stende e colpisce bene, ma il resto del corpo è pigro, non ha voglia di accompagnare i colpi. Sembra che non veda l'ora di accomodarsi in poltrona, quando quello scassacazzi del braccio avrà finito di divertirsi. Il massimo dell'asincronia tra i movimenti corpo e braccio avviene proprio nel servizio.
E' un punto di borsite, premendo col dito dovresti sentire fastidio/dolore e talvolta proprio si riesce a delineare il gnocchetto che si forma
- kingkongyVeterano
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Re: Spalla e servizio
- framanFedelissimo
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Re: Spalla e servizio
kingkongy ha scritto:Borsiste ....fa sempre rima con vetustite....
spesso anche con racca troppo pesante in testa
- OspiteOspite
Re: Spalla e servizio
- kingkongyVeterano
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Re: Spalla e servizio
Mah, più che altro sollecitazioni tendinee da Steccador.... ma anche calcificazioni. Ma anche sfiga...framan ha scritto:kingkongy ha scritto:Borsiste ....fa sempre rima con vetustite....
spesso anche con racca troppo pesante in testa
P.S. Ma la spalla è pure calda? Se sì vola da un medico e/o specialista. Il tennis vien dopo !
- MatusaAssiduo
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Re: Spalla e servizio
Ho deciso che l'assenza di dolore nel movimento senza colpire la palla era motivo d'ottimismo, e mi sono ben guardato dall'andare da un dottore.
Ho fatto con regolarità esercizi per allenare la spalla. Ogni giorno in cui non giocavo ho fatto 10 ripetute da 30 rotazioni a braccia distese, tenendo in mano bottigliette da mezzo litro. Sorprendentemente faticoso, ma utile. Ieri sono riuscito a fare un set servendo dall'alto, avendo cura di tirare piano. La palla andava di là, anche grazie alla racchetta nuova, più leggera della mia Head. Due soli doppi falli ma palla leggerissima, facile preda della risposta del mio compagno.
Continuerò così, sperando di recuperare un servizio decente.
- napavAssiduo
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Re: Spalla e servizio
Mi fa ridere più di Crozza!!!
Bravo KK!!! Sei un Mito!!!
Qualche volta mi devi prestare il braccino! Sicuramente gioca bene anche con la mia di racca!!! ...lo provo e Te lo ritorno intonso!!!
Se Vuoi Ti do una caparra a garanzia! ...o facciamo una fidejussione!!!
Matusa!!!
Buona ripresa per la spalla!
Hai provato a fare gli esercizi per la cuffia dei rotatori?
Chiedo scusa se già indicato...
...nn ho letto tutto il tread...
Certo che nome e avatar non promettono bene per il futuro!
Auguri!!!
E Buon Tennis a Tutti!!!
- OspiteOspite
Re: Spalla e servizio
Io sono da poco riuscito a capire l'errore nel mio servizio e come migliorarlo. Adesso quasi riesco ad impattare in decontrazione.Matusa ha scritto:Aggiornamento.
Ho deciso che l'assenza di dolore nel movimento senza colpire la palla era motivo d'ottimismo, e mi sono ben guardato dall'andare da un dottore.
Ho fatto con regolarità esercizi per allenare la spalla. Ogni giorno in cui non giocavo ho fatto 10 ripetute da 30 rotazioni a braccia distese, tenendo in mano bottigliette da mezzo litro. Sorprendentemente faticoso, ma utile. Ieri sono riuscito a fare un set servendo dall'alto, avendo cura di tirare piano. La palla andava di là, anche grazie alla racchetta nuova, più leggera della mia Head. Due soli doppi falli ma palla leggerissima, facile preda della risposta del mio compagno.
Continuerò così, sperando di recuperare un servizio decente.
L'arcano era partire con la pronazione subito dopo il racket drop, e non al momento dell'impatto.
Penso anche che per i dolori alla spalla un altro trucco sia di mandare giu bene la racchetta in modo che il braccio e il gomito sia piu vicino possibile alla testa.
Ho notato che quando non lo facevo e il braccio e il gomito mi restavano un po lontani, avevo dolore alla spalla.
- MatusaAssiduo
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Re: Spalla e servizio
napav ha scritto:
Matusa!!!
Buona ripresa per la spalla!
Hai provato a fare gli esercizi per la cuffia dei rotatori?
Di che si tratta? Puoi indicarmi un link per documentarmi?
- napavAssiduo
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Re: Spalla e servizio
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OKKIO!!! Se riscontri dolore, fastidi o altro non fare nulla e rivolgiti a personale specializzato!!!
Alcuni spunti...
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Cuffia dei rotatori. Stretching e mobilizzazione...
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Impressionanti gli esercizi che si vedono fare in questo video!!!
Riabilitazione della spalla
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- MatusaAssiduo
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Re: Spalla e servizio
Del Potro non c'entra niente, ma andava d'accordo con la metrica. E poi battere Murray e Cilic a casa loro e portare la coppona in Argentina per la prima volta è un'impresa memorabile.
Ieri ho finalmente ricominciato a servire in maniera decente, riuscendo con la prima a tenere l'avversario lontano dalla rete. Niente doppi falli e un game di servizio lunghissimo senza sentire dolore. Nessun dolore anche oggi, ma tensioni muscolari un po' dappertutto dal fianco, altezza vita, al collo.
Bisognerà lavorarci ancora un po'.