Epicondilite che non va via!
- Marekomar17Nuovo arrivato
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Epicondilite che non va via!
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Re: Epicondilite che non va via!
non fanno assolutamente nulla. il telaio non deve essere troppo rigido e leggero.
i movimenti, specialmente sul rovescio, devono essere corretti e ben davanti al corpo,
altrimenti hai facilmente ripercussioni e non guarisci mai. poi ghiaccio, pomate naturali
e stretching costante.
- cike77Utente attivo
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Re: Epicondilite che non va via!
- Marekomar17Nuovo arrivato
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Re: Epicondilite che non va via!
- vitaliFedelissimo
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Re: Epicondilite che non va via!
grazie cike77 ma quando dici alla fine....dopo quanti mesi?cike77 ha scritto:Confermo quanto detto da Vandergraf su ghiaccio e stretching. Quando l'ho avuta io, ho continuato a giocare con bracciale e subito dopo mettevo ghiaccio per 15 minuti. Ripetevo l'applicazione col ghiaccio almeno 3 volte al giorno. Creme e pomate invece non hanno sortito alcun effetto. Ho fatto pure tanto stretching e curato meglio la tecnica. Alla fine è sparita così come era arrivata.
- cike77Utente attivo
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Re: Epicondilite che non va via!
- rogerpersempreFrequentatore
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Re: Epicondilite che non va via!
epicondilite guarita con monofilo morbido (wilsono revolve arancione) a 16 kg per 6 mesi, direte ma il controllo??? giocavo meglio con questo setup che con multifilo a 24KG
- vitaliFedelissimo
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Re: Epicondilite che non va via!
grazie cike...io mettevo spesso il ghiaccio ma adesso non so cosa fare perche ho notato che se scaldo l epicondilo mi fa meno male poi.....per cui meglio ghiaccio o caldo??? bel dilemmacike77 ha scritto:Guarda, non ci ho fatto caso, forse dopo 3-4 mesi. Man mano il dolore è scemato finché ho potuto giocare senza bracciale. Frattanto ho curato il gesto tecnico e allentato di un Kg la tensione delle corde. Io ti consiglio di essere preciso con le applicazioni di ghiaccio. A parer mio, a parte gravi casi, sono quelle a fare la differenza.
- vitaliFedelissimo
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Re: Epicondilite che non va via!
a 16 chili: mitico devo provare anche io.....penso che in molti saremmo sorpresi della giocabilita di una corda mono a basse tensionirogerpersempre ha scritto:dico la mia esperienza:
epicondilite guarita con monofilo morbido (wilsono revolve arancione) a 16 kg per 6 mesi, direte ma il controllo??? giocavo meglio con questo setup che con multifilo a 24KG
- GIUMBIBABIONuovo arrivato
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Re: Epicondilite che non va via!
Dopo 13 mesi in cui ho fatto tutto quanto umanamente possibile, riposo di mesi a piu' riprese, fisioterapia, esercizi di stretching e potenziamento, elastici, infiltrazione di cortisone, infiltrazione i di gel piastrinico ( euro 350/ciascuna ), svariati cambi di racchette, corde e tensioni, alla fine, dopo 13 mesi a me è passata ( chissà che non dovesse passare da sola comunque ), ( so che altri non condividono ) passando ad una racchetta lite e diminuendo la misura del manico.
Oggi, riesco a giocare tutti i giorni dopo un paio di mesi al massimo da quando sono iniziati i miglioramenti.
In bocca al lupo !!!
- Marekomar17Nuovo arrivato
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Re: Epicondilite che non va via!
- GIUMBIBABIONuovo arrivato
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Re: Epicondilite che non va via!
A me è durata da fine gennaio 17 a marzo 18.
- The GrinderNuovo arrivato
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Re: Epicondilite che non va via!
Poi purtroppo (per i monodipendenti) và detto che monofili non sono corde che possono essere montate sui telai per mesi....andrebbero tagliati dopo 20 ore massimo...
Spesso sento gente che si vanta di aver risparmiato 10€ sulle corde(set) comprando il monofilo in offerta ma dopo vieni a sapere che è finita dal fisioterapista...Sentirai tante opinioni ma gli ingredienti sono sempre quelli:
1)Riposo
2)Budello naturale invece del monofilo
3)Racchetta più pesante(340incordata) e con RA non superiore a quella attuale (64) sarebbe il top
Spero di esserti stato d'aiuto...per alcuni dei miei compagni di squadra ha funzionato questa cura, altri invece la considerano retrograda e inutile...peggio per loro
- Marekomar17Nuovo arrivato
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Re: Epicondilite che non va via!
- philo vanceUtente attivo
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Re: Epicondilite che non va via!
No tennis,ghiaccio e riposo per quanto possibile.
È triste ma è così.
- philo vanceUtente attivo
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Re: Epicondilite che non va via!
No tennis,ghiaccio e riposo per quanto possibile.
È triste ma è così.
- PoliwhirlUtente attivo
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Re: Epicondilite che non va via!
Non ero alle prime armi né fuori allenamento (giocavo già da una decina d'anni ed ero agonista) solo che volli provare una racchetta diversa e mi venne questo dolore dopo un periodo di allenamenti e tornei abbastnza intenso. Ho smesso di giocare, aspettato che passasse e sono tornato alla precedente racchetta che non mi causava fastidi. Così ho risolto del tutto e non ho mai avuto ricadute.
Se hai dolore, posa la racchetta e smetti di giocare e cerca di curarti e di capire gli errori da non ripetere.
Come cura, io all'epoca andai da un fisioterapista a fare una seduta di laser, ma non fu certo quello ad aiutarmi, quanto piuttosto una fascia apposita di quelle che si comprano ovunque (quelle che comprimono il muscolo dell'avambraccio, per intenderci), con dei massaggi sempre a quel muscolo con un po' di olio e ovviamente ghiaccio sul gomito. Facendo questo procedimento, abolendo del tutto il tennis per un certo periodo (forse un mese o un'estate, non ricordo esattamente quanto) e ritornando alla vecchia racchetta (che non era più leggera e ugualmente un telaio agonistico, ma solo bilanciata diversamente) non ho mai avuto neanche un minimo accenno di questo problema negli anni a seguire.
Non era un problema di tipo di corde né di tensione, nel mio caso.
Smetti di giocare per un po', inizia la terapia e aspetta di sentire dei miglioramenti prima di tornare in campo. Non pensare ad andare in campo ogni due o tre giorni a "Testare" se c'è stato un miglioramento o a cercare di giocare sopra al dolore. Non sei un professionista e non cambia niente se per un mese non giochi a tennis. Questo è il mio pensiero e la mia esperienza. In bocca al lupo.
- franzxAssiduo
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Re: Epicondilite che non va via!
Sul dritto nessun problema, un leggero fastidio quando colpivo il rovescio.
Sono abbastanza sicuro che i tendini mi si siano infiammati a seguito dell’utilizzo di un monofilo rigido, in precedenza sempre usato budello e mai avuto problemi (gioco da circa 40 anni).
A me le onde d’urto di stanno rivelando utili, un grosso in bocca al lupo
- vitaliFedelissimo
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Re: Epicondilite che non va via!
- Paolo MILUtente attivo
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Re: Epicondilite che non va via!
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Re: Epicondilite che non va via!
Qualcuno mi può dare una dritta sulle racchette? quelle che ho sono indicate o sarebbe meglio cambiarle?
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Re: Epicondilite che non va via!
Peraltro, è consolidato il fatto che telai leggeri, inevitabilmente vuoti, assemblati con tensioni delle corde significativi sono il presupposto ideale per produrre shock e vibrazioni che trasferiti al braccio portante del giocatore, magari anche poco abituato e, soprattutto, allenato alla resistenza da tali stress, sono uno delle principali cause di infiammazioni alle articolazioni, le parti dell'arto più sollecitate.
In un'inchiesta poliziesca, se una racchetta da 270 gr., non incordata, ed una tensione di 25 kg non rappresenterebbero delle prove certe del colpevole, sicuramente sarebbero considerati degli indizi e, come si dice, 2 indizzi fanno una prova?
Può anche essere che con il maestro colpivi palle sempre con un approccio ed un'attenzione maggiore. In partita, si sa, pur di buttarla di la, vale tutto e con queste tipologie di racchetta tutto sembra più semplice, la palla la butti di la con maggiore apparente facilità, ma se l'impatto non è ben stabile, la palla non è ben centrata nell'area ideale del piattocorde, il movimento non è ben portato attraversando la palla, ma colpendola semplicemente, magari strecciando l'apparato muscolare ... insomma, la palla riesci comunque a rimetterla, ma il colpo puoi accusarlo più di quanto ti accorgi e, alla sera, compare inevitabilmente il primo dolorino al gomito che diventa poi un piccolo spillo e ... son dolori.
Racchette light, per me no buono .
- OspiteOspite
Re: Epicondilite che non va via!
- OspiteOspite
Re: Epicondilite che non va via!
Per recuperare in controllo, usare magari pattern un po' più fitti, tipo 16 x 20 e calibro da 1.30.
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