Ripartizione allenamento nella settimana

Buongiorno mi presento sono Schino Boys, nella vita faccio il metalmeccanico e ho 26 anni.Ho un sogno, sogno di far si che il tennis tanto amato diventi il mio lavoro. Come? diventando istruttore, ma non uno qualunque sia chiaro, uno di quelli che ci mette l'anima nello scoprire e porsi domande sulla cinetica dei colpi, uno moderno che pensa che nel tennis oltre a metterci la tecnica per far si che ogni nostra tattica sia ripercorribile, insegni che ci voglia tanta conoscenza tattica e attitudine mentale nel riconoscere le debolezze del nostro avversario per rivorgeglie contro. Ora non staro qui ad assilarvi sul mio singolare punto di vista sul tennis ma passerò al nocciolo della questione. Sono appassionato della corsa libera, e dell'allenamento full body a corpo libero e con pesi, gioco a tennis da 2 anni con discreti risultati, il mio istruttore è un 2.4, ci vado per farmi insegnare il movimento, per farmi correggere eventuali errori e poi mi alleno su un campo in cui ho la fortuna di non pagare, con uno sparring emulando gli allenamenti con il maestro e non solo. Detto ciò, vi premetto che sono un perfezionista nato, e so che senza sacrificio difficilmente raggiungerò i risultati che mi sono preposto, ma questa è un altra storia, per il momento sono alla ricerca della classifica che mi permetta di diventare instruttore fit nazionale. A tal proposito vorrei aggiungere che ho deciso di implementare allenamenti di condizionamento specifico per il tennis più tecnica sul campo e dulcis in fundo l'alimentazione da un nutrizionista. So che senza il più totale conovolgimento e sacrivicio i sogni, rimarranno tali, dimenticandoci, con il tempo, anche di che armadio faceva parte il cassetto in cui erano custoditi. Il mio istruttore mi ha chiesto 10 euro a ora, nelle lezioni di gruppo, per insegnarmi l'allenamento fisico. Non penso che abbia le capacità per far si che il mio allenamento fisico sia come io lo vorrei. e non sono disposto a pagare cosi tanto con un campo e una pineta disponibili 24 su 24 e 7 giorni su 7. Qui sul forum c'è un istruttore/istruttrice che sia disposta ad aiutarmi a oragnizzare la settimana di lavoro, i vari mesi a seconda dei tornei e i vari scarichi periodici. Aiutarmi a strutturare una scheda e confrontarsi, anche a distanza, su ciò che possa andare meglio per me. Ovviamente sono disposto acnhe, qual'ora fosse neccessario, elargire un compenso. Vi chiedo sucsa se mi sono dillungato un po troppo ma quando si parla di tennis perdo la conidizione del tempo. Buona giornata a tutti!

PS: Mi rivolgo soprattutto a quegli istruttori/istruttrici a cui non interessa solo il compenso ma hanno realmente voglia di far crescere una atleta a cui brucia il sedere quando fa un gratuito mentre vince 5 a 0, 40/0, un allievo disposto anche a bere centrifuga e pasta integrale il giorno di natale!!!

Ciao Schino Boys.
Giochi a tennis da due anni con discreti risultati ( che cosa vuole dire? sei un 3.2? o un 4.3? o un buon NC?) e pensi già di voler diventare un istruttore FIT ed hai già in mente tutto il percorso tuo e dei tuoi allievi futuri. Questa è davvero una grande cosa. Forse qui però avrebbe molto senso partire dalla posa della prima pietra: diventare un giocatore completo, che sa giocare tutti i colpi nelle loro varianti e con le diverse impugnature. poi farai la "gavetta" aiutando qualche mestro sul campo… passerai ore con il ghiaccio sull'avambraccio perché dopo 4-6 ore di cesto per sei giorni alla settimana il braccio non ringrazia, almeno per i primi mesi, poi si impara a restare decontratti sempre. imparerai a giocare guardando 10% di palla e 90% di allievo e questo peserà sulle tue prestazioni agonistiche. 

Non voglio disincentivarti e credo che ti debba concentrare su un singolo aspetto per volta e la sequenza può solo essere una:

1) impara a giocare bene
2) diventa forte agonisticamente (almeno 3.1 2.7)
3) impara ad insegnare
4) fai il corso di istruttore

potresti fare il corso di istruttore anche con una classifica di 4.3 ma sono certo che il tuo livello di gioco agonistico a quel punto non progredirà più.

L'allenamento fisico è davvero molto semplice nel tennis. 

Per il tennis servono:
- 4 km a giorni alterni di corsa a 11-12 km/h (vuole dire circa 20-25 minuti) come allenamento cardio massivo, ossia su uno sforzo abbastanza intenso anche se aerobico. E' chiaro che i 4 km a 12 km/h sono il punto di arrivo e non di partenza. Quello che è importante è non superare la mezz'ora di corsa continua per evitare di iniziare a metabolizzare (bruciare) il grasso accumulato nei tessuti che altrimenti produrrebbe tossine che risultano essere veleni per la fase anaerobica che segue. a seguire 5-10 minuti di stretching  ben fatto, gambe,  dorsali e braccia (bicipiti soprattutto)

riattivazione di 2 minuti di corsa blanda e poi inizio di esercizi specifici per:
- adduttori, abduttori (scatti laterali 4 mt x 2 x 8 ) x10 intervallati da 20 secondi di recupero: (4 mt a dx + 4 mt a sx) x 8 + 20 sec per 20 volte. sciogliersi sul posto per 1 minuto ogni 10 ripetizioni
 
- scatti avanti/indietro: (4 mt avanti + 4mt corsa indietro) x 8 + 20 scondi x 20 volte. sciogliersi sul posto per 1 minuto ogni 10 ripetizioni

Al termine di ogni scatto, eseguire uno split step e con una racchetta da padel è possibile eseguire uno swing bimane per allenare la torsione del busto e la mobilità delle braccia senza impatto

In questo modo l'allenamento dura 60 minuti circa al netto delle pause che sono di circa 10 minuti in tutto.

E' intenso, non distrugge la giornata e non richiede particolari attrezzature e lo si può fare in un qualsiasi parco, area verde o piazzale degli autobus.

Questo allenamento non prevede nè squat né altri tipici allenamenti per la forza muscolare perché non sono richiesti. Si sta solo parlando di corsa e spostamenti.

Correre per 10 km non fa male in sé, ma non consente di continuare con la preparazione, l'hanno capito anche nel calcio e in tutti gli sport in cui oltre alla resistenza cardiaca sia richiesto uno sforzo anaerobico.

Diciamo che l'amico taglia ti ha gia' fatto un ottima premessa,vorrei solo aggiungere una cosa ,che per raggiungere il tuo obbiettivo ci va tempo e costanza e non e' tutto oro cio' che luccica....non voglio scoraggiarti e no ti dico quanto tempo e dedicazione ci vanno, primo per imparare a giocare ed arrivare ad un buon livello e poi per imparare ad insegnare,ma ti mando un gran in bocca al lupo ....Bravo taglia non avrei potuto dire di meglio....mi e' piaciuta la storia del ghiaccio...bei ricordi....ora ci andrebbero delle ginocchia nuove......ciao e buon tennis

Ciao Taglia e grazie per avermi risposto. Partiamo dall'inizio con lo spiegare cosa per me significa discreti risultati. Premetto che sono un NC perche non mi sono mai tesserato e partecipato a tornei fit ma sempre e solo giocato con gente appassionata di varie eta e varie classifiche, per lo più sono una 20ina di persone che conosco con cui mi sono sempre confrontato. Ognuno di loro ha dei pregi e difetti con annessi stili di gioco. Per lo più sono tutti 4 categoria. Qualcuno di loro ha classifica falsa ma mai nessuno ha un livello agonistico ne tecnicamente e ne fisicamente ( sopratutto quest'ultimo ). Con loro riesco ad avere un buon win rate, si dovrebbe attestare intorno al 80% delle partite. In più posso aggiungere che il mio sparring partner è un 3.5 in ascesa. Riesco a eguagliarlo in allenamento ma molto meno in partita dove aimè non riesco mai a batterlo ( è la mia bestia nera, sopratutto a livello mentale ) per limiti più mentali e di tenuta per via della scarsa abitudine a giocare partite tirate dove la differenza la fa anche un solo 15/30 dove lui ci crede sempre un po più di me. Detto ciò so perfettamente di quali frecce ha bisogno la mia faretra tennistica e ci lavorerò molto per migliorare ma a tempo debito (1 di servizio, slice,voleè, demi voleè e palle corte). In questo momento sto svolgendo un lavoro più fisico che tecnico, ho abbassato drasticamente la tecnica per potenziare il fisico. Non so bene come far combaciare 3 giorni a settimana di tecnica con 2 giorni di corsa e uno di palestra ( o meglio fare 1 di corsa e 2 di palestra? ). Mi servirebbe un aiuto più a livello organizzativo dell'allenamento con i vari cicli durante i 12 mesi dove si va a sacrificare qualcosa a favore di altro ( tipo tecnico per potenziare il fisico e viceversa ). Dimenticavo di dire che sono alto 1.84 per 80 Kg, e 30 minuti di corsa a 11/12 kh riesco a farmi già di base molto dignitosamente ( in realtà posso raggiungere anche i 50 minuti a quella velocità ).
Il mio obbiettivo minimo è quello di raggiungere 3.2 come classifica. Il mio sogno e quello di dire la mia tra i 2 ( non diciamolo in giro se no non si avvera ). Il mio obbiettivo e dimostrare a me stesso e ad altri che certi giocano a tennis con i para occhi e non si accorgono delle occasioni che l'avversario sta dando, sbagliano soprattutto l'approccio tattico alla gara dando piu importanza ai loro punti forti e non altrettanta importanza ai pregi e difetti altrui ( per rendere l'idea, un giocatore che ha un servizio veramente efficace, riesco a creare una breccia nella sua mente se riesco ad annullare il suo servizio, se riesco sempre a risponderlo profondo senza sbagliare, senza tentare di prendere subito in mano il pallino del gioco, riesco a crearmi un vantaggio a livello mentale piu che tattico perche lui penserà che la sua prima di servizio non sta funzionando come il solito ).

Ciao e soprattutto, buon tennis a tutti ( mi rivolgo veterano in primis, visto che al suo commento non mi ci sono allacciato neanche una volta )

Hai un approccio al tennis interssante, ti poni delle domande, hai curiosità ed interesse, ma molto confuso. Semplifica

Quanto rimpiango l’assenza di Giovanni/Sonny/Correnelvento....avrebbe garantito settimane di perculamento gratuito!!!!

SchinoBoys, dopo il tuo ultimo intervento aggiungo: visto che non hai mai fatto tornei e sei NC... inizia a iscriverti a qualche torneo open 1 - 4.NC. Partirai dalle qualifiche con NC come te fino a 4.5 passerai e farai il secondo girone fino a 4.3, passerai ancora e passerai con i 4.2 e 4.1, forse lì incontrerai qualche difficoltà ma trovando la breccia nel gioco altrui riuscirai ad arrivare nel tabellone dei 3.
Ecco, inizia da qui e vedi che cosa to restituisce il campo. magari scopri di essere un genio della tattica e della strategia o magari scopri che fuori dal campo siam bravi tutti ad individuare pe "opportunità" ma poi in campo ci capiamo molto meno.

buon tennis

Ciao Schino,

leggendoti si nota come tu cerchi di far diventare il tuo sogno un obiettivo raggiungibile e questo è senza dubbio una cosa da incoraggiare perchè quando uno ci mette passione riesce a dare il massimo e magari dando il massimo raggiunge l'obiettivo. Te  lo auguro.

Passo però alla parte partica, sottolineando o aggiungendo cose a quanto già detto dagli amici del forum.

Il tennis non è uno sport facile da imparare in eta adulta. La tecnica la si può migliorare ottimizzare, perfezionare, ma se non si è partiti da piccoli ssarà molto difficile perfezionarla al punto per raggiungere vette alte (alto per me è 2a cat).

A livello fisico, se sei messo già bene di base, e con un programma di allenamenti specifico ed hai tempo ( magari riesci a trovare 2/3 ore al gg) in un annetto puoi arrivare ad avere una tenuta che ti può permettere bene di giocare partite intere senza problemi.

Bene, ora viene il resto......e qui non basta applicazione, non basta la volontà.

Aspetto tornei:
Sei NC, non hai mai fatto tornei, quindi non puoi sapere quanto vali realmente adesso. Quindi prima di poter pensare di insegnare agli altri direi di cercare di capire bene dove sono tutti i toui limiti (non solo tecnici)

Se dici di avere limiti in volee, demi vole e servizio....vuol dire che hai dritto e rovescio già a posto?

Lo saprai confrontandoti in torneo con chi tira forte, piano di sghimbescio (i peggiori) chi tira ciondoloni etc etc....

Aspetto mentale:
giocare in allenamento è una cosa fare partita un altra. Devi poter valutare aspetto mentale in partita.

Per afre tornei e partite serve molto tempo, che devi togliere agli allenamenti. Solo la continuità in partita ti farà crescere e migliorare e vedrai subito dove puoi arrivare.

Altra cosa:

Mettiamo che ( e lo spero) tu possa arrivare ad essere 3,5/3,4 in un annetto e mezzo) fattibile ma non sicuro. Con quella classifica se ti iscrivi al corso per istruttore nemmeno ti prendono in considerazione.

Hai provato a leggere i nomi delle graduatorie sul sito FIT ?

Ci sono ex giocatori PRO, ex seconda ora molto calati di classifica ma che SANNO giocare, che non vengono accettati.


Pertanto, forza col tuo progetto, dacci dentro, ma prima di infilarti in un progetto cerca di capire se è fattibile ovvero contatta la FIT e cerca di avere le caratteristiche MINIME per potersi iscrivere al corso istruttore.

E dopo facci avere la risposta e via via dacci i risultati del tuo percorso.

Schino Boys ha scritto:Ciao Taglia e grazie per avermi risposto. Partiamo dall'inizio con lo spiegare cosa per me significa discreti risultati. Premetto che sono un NC perche non mi sono mai tesserato e partecipato a tornei fit ma sempre e solo giocato con gente appassionata di varie eta e varie classifiche, per lo più sono una 20ina di persone che conosco con cui mi sono sempre confrontato. Ognuno di loro ha dei pregi e difetti con annessi stili di gioco. Per lo più sono tutti 4 categoria. Qualcuno di loro ha classifica falsa ma mai nessuno ha un livello agonistico ne tecnicamente e ne fisicamente ( sopratutto quest'ultimo ). Con loro riesco ad avere un buon win rate, si dovrebbe attestare intorno al 80% delle partite. In più posso aggiungere che il mio sparring partner è un 3.5 in ascesa. Riesco a eguagliarlo in allenamento ma molto meno in partita dove aimè non riesco mai a batterlo ( è la mia bestia nera, sopratutto a livello mentale ) per limiti più mentali e di tenuta per via della scarsa abitudine a giocare partite tirate dove la differenza la fa anche un solo 15/30 dove lui ci crede sempre un po più di me. Detto ciò so perfettamente di quali frecce ha bisogno la mia faretra tennistica e ci lavorerò molto per migliorare ma a tempo debito (1 di servizio, slice,voleè, demi voleè e palle corte). In questo momento sto svolgendo un lavoro più fisico che tecnico, ho abbassato drasticamente la tecnica per potenziare il fisico. Non so bene come far combaciare 3 giorni a settimana di tecnica con 2 giorni di corsa e uno di palestra ( o meglio fare 1 di corsa e 2 di palestra? ). Mi servirebbe un aiuto più a livello organizzativo dell'allenamento con i vari cicli durante i 12 mesi dove si va a sacrificare qualcosa a favore di altro ( tipo tecnico per potenziare il fisico e viceversa ). Dimenticavo di dire che sono alto 1.84 per 80 Kg, e 30 minuti di corsa a 11/12 kh riesco a farmi già di base molto dignitosamente ( in realtà posso raggiungere anche i 50 minuti a quella velocità ).
Il mio obbiettivo minimo è quello di raggiungere 3.2 come classifica. Il mio sogno e quello di dire la mia tra i 2 ( non diciamolo in giro se no non si avvera ). Il mio obbiettivo e dimostrare a me stesso e ad altri che certi giocano a tennis con i para occhi e non si accorgono delle occasioni che l'avversario sta dando, sbagliano soprattutto l'approccio tattico alla gara dando piu importanza ai loro punti forti e non altrettanta importanza ai pregi e difetti altrui ( per rendere l'idea, un giocatore che ha un servizio veramente efficace, riesco a creare una breccia nella sua mente se riesco ad annullare il suo servizio, se riesco sempre a risponderlo profondo senza sbagliare, senza tentare di prendere subito in mano il pallino del gioco, riesco a crearmi un vantaggio a livello mentale piu che tattico perche lui penserà che la sua prima di servizio non sta funzionando come il solito ).

Ciao e soprattutto, buon tennis a tutti ( mi rivolgo veterano in primis, visto che al suo commento non mi ci sono allacciato neanche una volta )

La mia risposta sopra è una risposta seria e di incoraggiamento....

Per quanto riguarda le cose che ho messo in grassetto....prima inizia a battere regolarmente i 4,3......4,1 poi DOPO, fai progetti di qst tipo. Parlare ora di 3,2 e 2a è alquanto presuntuoso (come minimo presuntuoso per non voler essere cattivi e dire che è una cazzata....)

Il tennis da 3,2 è un'altro sport. Da SECONDA è ancora un ALTRO SPORT.

Per quanto riguarda poi il tuo commento finale....sai in quanti pensano la stessa cosa quando servono Isner e Karlovic...... E' venuto in mente  anche a me ( e non gioco contro di loro ma a volte mi alleno contro 3,3 3,4 forti che servono a 190-200).... Ma poi in campo loro fanno ace e chi è di la resta col pensiero......

Schino buongiorno, e benvenuto.

Sarò franco, con te: leggendo con attenzione quello che hai scritto ho pensato due cose:

1. Sei un troll e ti sei divertito a prenderci in giro.

2. Parli seriamente, e sei convinto di quello che scrivi.

Nel caso 1 non ho nulla da dire, in quanto (eventualmente) saranno i moderatori ad intervenire.

Nel caso 2, invece, dimostri un lodevole entusiasmo... ma altrettanto palesi enorme "non conoscenza" di questo sport.

Non voglio stare a contrastare le tue argomentazioni nello specifico, in quanto il tuo lungo intervento è talmente pieno di assurdità tennistiche, che, in tutta franchezza, non saprei neanche da dove iniziare.

Spero, chiaramente, tu possa realizzare i tuoi sogni, e rispetto il tuo entusiasmo.

Ma, consentimi: impegnati per fare carriera nel tuo attuale lavoro, e goditi questo nostro meraviglioso sport come un bellissimo hobbie dopolavoristico.

Saprà regalarti grandi gioie.

Ad maiora.

Ragazzi grazie a tutti per il pensiero e le parole che mi avete dedicato. Aggiungo qualche sfaccettatura su di me che ovviamente non può trapelare in alcun modo dalle mie parole, soprattutto per chi non mi conosce di persona. Vivo per allenarmi e amo farlo, è il mio vizio dopo lavoro, mi alleno dalla pubertà, ho praticato calcio ( il tanto che basta per capire che non fa per me ), nuoto ( 3 anni ) e palestra ipertrofica con annesse tutte le sfaccettature ( fu amore a prima vista per ben 4/5 anni ), ho costruito addirittura una palestra in garage. Amo correre e lo faccio senza taimer, musica o software di alcun tipo, mi piace sentire il sole che mi riscalda il viso o il vento tra i capelli. Detto ciò per due anni mi sono allenato ogni mattina per 3 ore al giorno per 5 giorni a settimana a fare cesti su cesti su cesti di palle e esercizi di ogni tipo ( tecnica tennis s'intende ). Vivo lo sport per l'emozioni che mi regala con annesse sensazioni che regala al mio corpo. Amo l'agonismo ( anche se sono un metalmeccanico ) per l'impegno che mi fa applicare negli allenamenti stessi e la soddisfazione di riuscire a raggiungere limiti in cui non credevamo di essere capaci. Detto ciò ho imparato a mie spese che la vittoria, indipendentemente dallo sport praticato, la si guadagno in allenamento. Ho già fatto tornei non agonistici ( tornei alla memoria di gente passata a miglior vita ) in cui hanno partecipato 3.2 (2 per l'esattezza) e palettari davvero forti. So la rabbia che si prova quando la gente mormora su un errore o il bruciore di perdere perche si è bloccati dalla paura di far figuracce davanti a 20 persone, tra cui anche famigliari( la prima volta pensavo solo a non perdere 6-0/6-0 ed ho perso 6-1/6-0 ). Ho capito che nel tennis conta anche la gestione della pressione in una maniera diversa dagli altri sport perché come diceva Agassi " si è nudi " ( ci sto lavorando molto, ma davvero molto anche su quello ). Ho la fortuna di poter vedere i 2 categoria giocare spesso, cosi come i 3. Se non dovessi riuscire nei miei piani pazienza, ci avrò provato, ma non credete che non ci lotterò con tutte le mie forze. Chiedo scusa se ho dato l'impressione di essere un troll e cose analoghe.

Nel tennis, cosi come in altri sport, ci sono troppi istruttori che pensano solo al fine ultimo, il solo guadagno. Non trasmettono emozioni che inevitabilmente qualsiasi sport ti fa vivere ( parlo di istruttori di zona e non santopadre, piatti e via dicendo). Ovviamente questo è quello che io ho eccepito ed è solo una mia singolare opinione. 

Scusa Tempesta mi potresti linkare dopo andar a porre le mie domande, cosi vi faccio anche sapere cosa dicono.

Buona serata a tutti!

Aggiungo che sono una persona pacifica a cui piace il confronto costruttivo e non distruttivo gratuito e senza motivo apparente. Mi piace da pazzi leggere la sera dopo una giornata passata a lavoro e ( si spera ) in allenamento. Quindi per queste motivazioni potrei non rispondere a chi attacca il mio sogno solo perchè l'ho rivelato ma spero in una squadra con una passione in comune che ci si dia una mano a vicenda per raggiungere i proprio obbiettivi preposti ( è chiedere troppo? ), se non ci si riesce ci si riderà su tra 50, ripensando a questi giorni.

Provaci Schino.
E se ci riesci avrai un plauso da tutti i frequentatori di qst forum.

Siamo un po’ scettici ed effettivamente certe cose che hai scritto porterebbero a dirti “ lascia perdere” anche solo per evitarti future delusioni per la difficoltà nel fare quello che ti proponi,ma sei giovane ,dimostri passione, e io sono tra quelli che la passione cerca sempre di intravederla tra chi vuole fare qualcosa perché è il vero motore della riuscita nelle cose che si fanno.

Pertanto forza!

Se poi i risultati non saranno quelli sperati e saranno quelli che molti di noi ti hanno pronosticato pace.....male male ti ritroverai tra le innumerevoli Pippe di 4@ cat ( citando l’amico Giovanni.....) come noi:lol!:

Schino se giochi da 2 anni non hai neanche una vaga idea di che cosa sia il tennis giocato. Anche se ti alleni 24 ore al giorno con un top 10 ATP. Bene che vada in questi 2 anni possono esserti capitati brevissimi istanti in cui hai avuto involontariamente qualche assaggio di qualcosa di simile al tennis. Non prenderla come una provocazione personale, è una questione proprio di numeri. Avere padronanza di movimenti e strategie richiede un numero di ripetizioni in campo e in partita, un accumulo di situazioni, di prove ed errori, che tu non hai ancora nella tua "faretra tennistica". Come non ce l'ha chi gioca da 2, 4, 5, ma manco 10 anni. Magari pensi che tirando 3000 dritti al giorno diventerai un fenomeno, sbagliato, è come un falegname che tutti i giorni anziché costruire qualcosa sta seduto ad affilare e lucidare all'infinito il suo raschietto. Poi magari non sa costruire manco uno sgabello, ma dedica anni ad avere un raschietto perfetto e pronto all'uso - che non arriva mai :lol:Intendo dire che mi sembra che ragioni molto sull'allenamento, ma è solo un pezzo infinitesimale di un percorso che parte da lì e richiede tanto altro (e tanto tempo).
Il capitolo "diventare maestro" poi è ancora peggio: i maestri veri, bravi, capaci, degni di chiamarsi tali, sono quelli che hanno da offrire una visione, una sensibilità e una flessibilità umana e professionale che possono venire solo da una vita intera spesa nel tennis. Solo chi ha mangiato pane e tennis per anni e ci ha giocato (ma giocato davvero) almeno un po' può permettersi di pensare di insegnare questo sport. Tutti gli altri al massimo possono far palleggiare i ragazzini delle scuole agonistiche, che peraltro sarebbe il ruolo degli istruttori FIT, se i circoli non li mettessero pure a fare i "maestri"... 
Come altri hanno già detto comunque non ha senso stare a ribattere o cercare di spiegare il perché il tuo sogno sia un po' fuori portata, sei accecato dall'entusiasmo e va benissimo così: in bocca al lupo.

Hai centrato parecchie cose Theo

Schino, io non sono certo qui per distruggere i tuoi sogni.

È giusto e doveroso porsi degli obiettivi.

Ma tali obiettivi devono essere realistici.

I tuoi, semplicemente, non lo sono.

Lodevole la tua passione e dedizione all'allenamento: potresti avere anche il fisico di Tarzan, la forza di Tyson e la resistenza di un maratoneta...

Ma questo non ti fara, da NC, diventare un Seconda.

Per diventare un Seconda basta un fisico normale, ma occorre SAPER GIOCARE, e bene, a tennis, e vincere partite VERE in torneo.

Come ti ha detto Theo, questo è un processo complesso e lunghissimo.

Puoi passare 10 ore in palestra e 10 ore a fare cesti in un giorno, ma non ti servirà praticamente a niente.

Ora ti dico, senza alcuna vena polemica, quali sarebbero stati degli obiettivi ragionevoli, avendo tu imparato da poco a giocare:

*gioco da due anni con grande passione, ho un ottimo fisico e amo molto dedicarmi all'allenamento...
Il mio obiettivo ambizioso è diventare 3.5, magari 3.4, poi fare un corso basico per istruttori, e trovare un circolo che mi dia la possibilità DOPO IL LAVORO, di fare il palleggiatore.
So che sarà difficile, ma ci credo*

In amicizia, un saluto.

Ragazzi ma non pensate che un percorso di mille passi inizi sempre da uno?....mi avete per caso sentito dire in quanto tempo voglio arrivare ai miei obbiettivi?....pensate che per caso a 24 anni sia troppo tardi iniziare a giocare a tennis e diventare un 3.2 nella lunga strada della propria vita?

Observer hai centrato il segno....non ho detto quali saranno i vari step della mia crescita personale in questo sport ma sicuramente per raggiungere cime più alte bisogna passare anche dal trovare un circolo che mi dia la possibilità DOPO IL LAVORO, di fare il palleggiatore.


Ragazzi senza scaldare gli animi, indipendentemente da come vada a finire, mi divertirò da pazzi nello scendere in campo e giocare ogni partita!

Mi ritengo fortunato ad essere un " sognatore "....anche se alle volte penso che forse era meglio drogarsi come i miei coetanei  .

Buona serata a tutti!

Sognare fai benissimo, anzi, hai la mia stima, è che come si sogna fa la differenza fra il raggiungibile e il non.
Appena ho due minuti vedo se riesco a far chiarezza nei tuoi sogni, il tennis è uno sport differente da qualunque altro ed il percorso va' intrapreso con cura, pena il non riuscire.

un po' in ritardo, ma ogni promessa é debito, non ti offriró soluzioni, ma l'idea di come affrontare un sogno.
alura
la prima cosa che devi comprendere é che il tennis é un oceano, un oceano di técnica, físico, mentalitá, tattica, informazioni, ogni aspetto umano viene esplorato ed esplorato in maniera esagerata. E' davvero uno sport dove riuscire é difficile, dove hai milioni di possibilitá di riuscire e perdersi, la retta via non é un'unica strada, un talento e tanto sacrifício, é un arzigogolo di ipotesi e possibilitá, di pochi fatti e tante opinioni, poche certezze e tanti dubbi da risolvere.
Quello che vuoi fare é difficile, molto, ma possibile se lo prendi dal giusto verso e hai un po' di fortuna.

Cominciamo dalla preparazione física, che é il primo problema che affronti.
Um maestro di tennis non é un preparatore físico, il 90% non lo sá fare, il 9% é in grado di fare uma buona preparazione a livello básico, l' 1% é anche un preparatore físico esperto in grado di seguirti anche ad alti livelli.
Io personalmente mi affido ad un técnico specifico preparato di mia fidúcia, mi sono accorto che se anche penso di saperne qualcosa, una buona preparazione nel tennis non é alla mia portata culturale. Técnico che gioca anche a tennis, per cui é in grado di comprendere la principale necessitá di questo sport che é quella di non appesantire la muscolatura, ma mantenerla agile e sviluppare riflessi e reattivitá. Non é cosí semplice come sembra.
Il mio intervento é al massimo verificare che non faccia sbagli evidenti, come bibbia uso il testo "l'allenamento ottimale" che all'epoca mi consiglió l'allora preparatore atlético di Potito Storace.

Punto due, come sviluppare la técnica
Affrontare un oceano é impresa árdua, e l'impressione che dai é che ci stai nuotando dentro, cosí non funziona. L'unico modo di affrontarlo é intraprendere una strada, fra un po' troverai un'incrocio a 8 strade, una sola é quella giusta, devi percorrerla e ti troverai un'altro incrocio uguale e cosí via, per sempre.
Per sempre significa che le possibilitá di migliorarsi sono infinite, Federer e Nadal sono migliorati tecnicamente in questi ultimi anni, perché ? Perché ai 10.000 incroci che hanno trovato lungo la propria strada hanno preso sempre quella giusta, giusta per loro. E ognuno di noi há ad ogni incrocio la própria strada per l'infinito.
Ognuna di quelle strade sbagliate ti porterá da qualche parte, ma son tutti vicoli ciechi, alcuni si fermano a breve, alcuni lunghi migliaia e migliaia di chilometri. Vá da sé che trovare sempre quella giusta é impossibile, altrimenti saremmo tutti Federer e Nadal. Si deve trovare comunque quella buona a sufficienza per farci percorrere molta strada. Hai preso quella corta e sbagliata ? Ti fermerai lí e non migliorerai, sei nc e al massimo arrivi in quarta bassa, ci puoi mettere tutto l'impegno che vuoi e tutti i sacrifici che vuoi, ma da lí non vai avanti, dovrai tornare indietro fino all'incrocio e prendere un'altra strada. Ma nel tennis questo significa che la fática che farai a tornare indietro é la stessa se non di piú di quella a percorrerla, e piú strada sbagliata percorri piú sará difficoltoso il ritorno, a volte é impossibile.
Vá da sé che l'importante é la corretta valutazione ad ogni incrocio, la corretta verifica a breve del percorso intrapreso per evitare lunghi fallimenti.
Chi é in grado di farlo ? la tua collaborazione con chi questo oceano lo conosce a sufficienza. 
Chi lo conosce a sufficienza ? Domanda da un milione di dollari, teoricamente un maestro, ma ci son 100.000 ma a questa affermazione, li vedremo in seguito. Tu da solo é comunque estremamente difficile se non impossibile
Parlando di técnica, si parla di uno sport dove mettere il pollice in maniera sbagliata o sbagliare l'inclinazione di pochi gradi nel posizionare un piede significa poter diventare un seconda o rimanere un quarta, non solo, di come mettere quel pollice o quel piede sia spesso un'opinione e non una certezza dipendendo da filosofia e filosofia di gioco, che tu specificatamente hai bisogno di mettere quel pollice e quel piede in maniera non canônica dei sacri testi.
Ovvero, é un casin !
Fine prima parte, appena ho altri due minuti continuo

continuiamo....

visto come si affrontano le due basi del tennis, técnica e físico, passiamo a tutti gli altri aspetti accessori del tennis, aspetti che diventano altrettanto importanti uma volta che i primi due son debitamente assecondati.
Tattica, strategia, psicologia, mentalitá, gestione della concentrazione, intelligenza di gioco, valgono tanto quanto tutto il resto. Abbiamo qui due vantaggi rispetto all'esplorazione della técnica.
Il primo é che é molto piú scienza della técnica, per cui esistono strade dritte con pochi incroci e testi che ci possono aiutare con indicazioni abbastanza precise, di conseguenza abbiamo a disposizione per lo meno una bussola.
Il secondo é che li possiamo aggiungere dopo e di volta in volta, anche se peró é vero che interagendo direttamente sui primi due vanno sempre comunque presi in considerazione in qualunque fase dello sviluppo di un giocatore. Ma siamo sempre in tempo 
Tutti questi aspetti li possiamo, anche se grosso modo, ridurre ad una única definizione "l'opzione", ovvero cosa farne della palla che ci stá arrivando. Ovvero, dove la mando, con che  forza com quale e quanto effetto, con che intensitá di gioco, con quanta concentrazione, con che rischio e via via dicendo.
Nel nostro ocenao del pianeta tennis, il percorso é piú o meno rappresentebaile non come strade e incroci da azzeccare, ma come un sentiero che vá aperto col machete in una foresta, bussola a disposizione.
Son cose peró che non hanno uma tabella da usare, una formula da applicare, una regola da rispettare, si é scienza, ma la cui componente esperienza é fondanentale. Ci voglioni anni, anni e ancora anni per mettere in pratica il concetto di "buona opzione" e raggiungere dei risultati.
Oggi giorno, al contrario del passato, i pro ragazzini di 20 anni non vincono piú facilmente con i vcchietti del circuito che resistono agli anni molto piú di 30 anni fa. Questo é dovuto non solo ai progressi fatti nel campo dela preparazione física, ma anche all'importanza della capacitá di opzione che, malgrado un ventenne abbia giá 15 anni di esperienza (quella gente lí comincia fra i 5 e gli 8 anni), non há minimamente rispetto ad un trentenne.
L'esempio piú lampante é Serena Williams, tecnicamente eccezionale, ma che ormai gioca da ferma, sia per etá che per mole. Se mastichi un po' di tattica riesci a leggere nella partita di come manda di lá sempre palle che potenzialmente non gli ritornano destinate a farla correre, inchioda sempre il gioco a mantenerla il piú possibile ferma e apre il gioco solo quando é in grado di far molto male non dando possibilitá all'avversaria di gestirle gli spostamenti. Ci vogliono secoli di ore passate in campo per farlo.

Detto questo, quello che tento di farti comprendere, é di come il tennis sia un lavoro di grandíssima pazienza, con previsioni impossibili, in cui la componente fortuna, caso, contingenze favorevoli la fanno da padrone. Trovare um buon maestro é fortuna, che riesci a beccare velocemente la strada giusta agli incroci é um caso, che le componenti  ci siano tutte ed al momento giusto é culo.
Per cui, parlare di voler diventare um terza, di voler dimostrare agli altri cos'é il buon tennis, di voler diventare um maestro dedicato, che te la giochi con i terza, é sbagliato, non lo devi manco pensare. E la mia non é retorica che dobbiame essere umili e cosí via per poter raggiungere dei risultati, ma é l'essenza stessa del gioco tennis che te lo impone. 
Il ragionamento giusto é, voglio migliorare il mio tennis, voglio tentare di diventare um maestro, fine ! Altrimenti tenterai solo di bruciare tappe con l'unico risultato di rimanere nc., per le ragioni descritte sopra, la prima regola é la pazienza, a tennis non si bruciano tappe, mai, pena il falimento.
E la regola numero 1 é rispettare l'ordine, la sequenza imperativa che comanda ogni aspetto del tennis
1 costanza
2 profonditá
3 forza
Non si passa ala 3 senza aver completato e rifinito la 2, non si passa ala 2 senza aver completato e rifinito la 1. Non fai cosí ? Ti freghi da solo.

la terza e ultima parte definiamo cos'é l'insegnamento e come si impara, ai prossimi due minuti a disposizione.

Concludiamo

Fatto il preambolo, visti i presupposti, il riferimento di Theo al falegname é perfetto.
Tu sei um pezzo di legno da plasmare giorno per giorno, mese per mese, anno per anno, e l'arte dell'artigiano é l'unico mezzo per ottenere risultati.
Insegnare tennis non é scienza o teoria da applicare nella necessária pratica come fare il medico o l'ingegnere, é pratica a cui é necessária la scienza come ad un falegname artistoide . Si impara in campo, non su libri o corsi che sono peró necessario supporto.
E come in ogni buona bottega artigiana, non manca l'apprendista, e piú bravo é il mastro artigiano e piú bravo potrá diventare il discepolo.
Son segreti tramandati, é un segreto da apprendere la capacitá di analisi,i particolari della técnica, la capacitá di dare la dritta giusta al momento giusto, son segreti i mezzi per risolvere  errori, di come comunicare con l'alunno, di sapere quando bisogna premere o quando rallentare.
E come ogni buon apprendista artigiano, si impara ad esserlo ancor prima di entrare in bottega, si impara facendosi domande quando si é ancora giocatorino, osservando gli altri, discutendo con gli altri giocatori, leggendo di qua e di lá e via dicendo, essere un buon maestro é avere la passione e l'attitudine alla técnica. E' il dubbio che muove sia l'apprendista che il mastro, nei dubbi la sinfonia dei giorni ancora cerca il suo compositore.
I corsi servono, servono a dare indicazioni di dove applicare i tuoi teoremi, ma i teoremi si imparano in bottega, si imparano alla corte del mastro, si imparano ogni giorno in campo prima e dopo i corsi.
Una cosa l'hai giá capita, ci son maestri soldi e ci son maestri passione, molti i primi e pochi i secondi.
I primi son stati buoni tennisti, hanno fatto i corsi, ogni tanto fanno qualche workshop di aggiornamento, e diranno ad ogni alunno le stesse cose, sempre uguali imparate al corso o su qulche libro, sia a tizio che a caio che a sempronio. I secondi sono dei curiosi, che si pongono domande e cercano risposte, hanno sviluppato in campo l'attitudine alla tecnica, usano libri e corsi come necessario supporto e considerano ogni alunno un pezzo di legno da scolpire per farne se possibile un'opera d'arte. 

Ora, ti chiedi cosa devi fare per diventare maestro appassionato. Nessuno di puó dare la risposta, scoprilo, é proprio questo che é essere giá da ora un futuro maestro per passione e non da soldi

Buon lavoro e buon tennis

Ho letto quello che hai scritto. Si vede che sei un appassionato e metodico. Ma è evidente che sei molto lontano dal mondo reale e complesso del tennis. Diventare istruttore fit è paragonabile a niente. Puoi allenare solo in mini tennis bambini molto piccoli. Poi per massare maestro necessitano 10 anni di calvario e soldi perdita di tempo infinita. Non credo che è a questo che ambisci. Se diventi istruttore con le tue credenziali se e dico se ti prendessero in un circoletto faresti lo schiavetto per un tozzo di pane . Non permettendoti di mettere in pratica tue teorie o nuovi modi di insegnare. A meno che sei un milionario ti apri un Accademia per conto tuo fai venire coach internazionali fai venire giocatori gratis per allenarsi e dare risultati certi . Altrimenti chiudi in un anno. Non ci sono altre strade. Potresti dedicarti a provare ad allenare un parente un nipotino di 10 Anni per conto tuo allenandolo su un campetto comunale .

Non avevo letto con attenzione . Pensavo che le tue ambizioni erano di diventare insegnante di tennis in primis . Invece aspiri a diventare un buon giocatore ora. Posso dire che sei avvantaggiato per una buona condizione fisica per i trascorsi nel calcio e altri sport. Iniziare a giocare in tarda età è più difficile e più impegnativo. Non guardare le classifiche una volta a ragione la 4 categoria non esisteva si iniziava direttamente dalla c. Cmq non è impossibile passare seconda categoria in 4 o 5 anni . A patto di intensi allenamenti giornalieri un ora di cesto servizi risposte e palleggio con sparring di livello seguito da un occhio competente e attento prima e dopo il gioco una buona seduta di preparazione atletica . Un po' di video analisi a fine serata per fare il punto della giornata. Se eri vicino ti davo una mano. O puoi mandarmi dei filmati dei colpi principali.

Disambiguo dicendo che si è NC perché non si sono conseguiti risultati che abbiano "mosso" la classifica. Se poi uno non si è mai tesserato o non gioca con i biondi platinati o...o...o... non importa: si è NC se non si battono giocatori più forti. non si diventa 3.5 battendo solo dei 4.4 o dei 4.3 o dei 4.2. 
Tutto sommato le classifiche FIT non sono così false come le si dipinge, di falso ci sono le classifiche degli under e degli over...

Schino Boys ha scritto:Ragazzi ma non pensate che un percorso di mille passi inizi sempre da uno?....mi avete per caso sentito dire in quanto tempo voglio arrivare ai miei obbiettivi?....pensate che per caso a 24 anni sia troppo tardi iniziare a giocare a tennis e diventare un 3.2 nella lunga strada della propria vita?

Observer hai centrato il segno....non ho detto quali saranno i vari step della mia crescita personale in questo sport ma sicuramente per raggiungere cime più alte bisogna passare anche dal trovare un circolo che mi dia la possibilità DOPO IL LAVORO, di fare il palleggiatore.


Ragazzi senza scaldare gli animi, indipendentemente da come vada a finire, mi divertirò da pazzi nello scendere in campo e giocare ogni partita!

Mi ritengo fortunato ad essere un " sognatore "....anche se alle volte penso che forse era meglio drogarsi come i miei coetanei  .

Buona serata a tutti!

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