I pesi e l'equilibrio

Forse sono riuscito a riassumere la questione.

Premessa: se esaminiamo ogni singolo colpo in situazione di partenza statica, si potrebbe affermare che ognuno di essi per come è tecnicamente concepito, ha un suo specifico orientamento dell'equilibrio, legato ad esempio alla stance e alla direzione di mira.. molto grossolanamente potremmo affermare che questa direzione è sempre avanti verso il net.

Obiettivo principale sarebbe quindi orientare l'equilibrio in direzione utile al colpo, pertanto i casi si possono riassumere in :

1 abbiamo tempo a sufficienza per farlo
2 non abbiamo tempo a sufficienza per farlo.

Il caso 1 è già risolto.. in quanto se abbiamo tempo, dobbiamo sempre orientare l'equilibrio avanti verso il net ed in modo specifico per quel colpo cosi' come dovremmo aver appreso al cesto. Es: al servizio in trophy pose mettiamo il peso sul piede avanzato e spostiamo l'equilibrio in avanti; in risposta al servizio facciamo split step, distribuiamo equamente il peso spostando l'equilibrio avanti; arriviamo in anticipo sulla diagonale di avvicinamento, ci mettiamo sugli appoggi spostando l'equilibrio avanti; arriviamo in corsa sulla diagonale di avvicinamento ma abbiamo tempo, quindi appoggiamo e "deviamo" l'inerzia avanti.


Il caso 2 si deve risolvere in altra maniera ovvero, non potendo orientare l'inerzia nella direzione utile al colpo ci occuperemo esclusivamente di controbilanciare, spostando l'equilibrio in direzione opposta all'inerzia. Es: Siamo in corsa verso l'angolo, l'inerzia è troppo alta e dirige verso l'esterno, l'unica cosa che possiamo fare è appoggiare col piede esterno e tenere l'equilibrio verso l'interno per controbilanciare; stiamo arretrando e siamo in ritardo, l'unica cosa che possiamo fare è appoggiare col piede arretrato e tenere l'equilibrio in avanti per controbilanciare il piu' possibile.

Se poi la situazione non rientra nei due casi sopra vorra' dire che stiamo difendendo contro un vincente, pertanto toccare palla e metterla di la in ogni modo sara' prioritario rispetto alla gestione dell'equilibrio.

Quadra ?

Dal secondo 0:25 al secondo 0:37 alcuni colpi di cui al caso 1. C’e tempo per spostare l’equilibrio avanti in appoggio e l’allieva lo fa perfettamente.

Dal secondo 0:48 al 1:10 si puo’ notare la differenza di movimento scaturita da una gestione statica dell’equilibrio. L’allieva colpisce tenendo l’equilibrio troppo "centrale" e nonostante rispetti la giusta distribuzione di peso sui piedi, ne scaturisce una esecuzione decisamente meno efficace.

Dal secondo 1:35 un movimento che rientra nella casistica 1. Spostamento in avanti. In questo caso l’inerzia è già direzionata correttamente c’è da gestirne la quantita in appoggio ad es. per contenerla nel caso in cui fosse eccessiva. Qui la ragazza potrebbe fare ancora meglio.

Dal secondo 1:45 al secondo 2:04 abbiamo casistica 2 : la ragazza non ha abbastanza tempo per deviare l’inerzia avanti… osservate come sia dalla parte del dritto che da quella del rovescio
si inclini con il corpo verso il centro della riga di fondo per controbilanciare l’inerzia al momento dell’appoggio.

Al secondo 2:06 si puo’ notare un colpo che rientra in casistica 1. Il maestro da una palla meno angolata, la ragazza ha tempo sufficiente, azzera quasi completamente l’inerzia e si bilancia nuovamente in avanti…. poi la palla viene data piu’ angolata e la ragazza si limita a controbilanciare.