problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
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problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
Brevemente, ho l'articolazione del polso destro che mi da qualche problema, specialmente dopo aver giocato a tennis o comunque averci caricato sopra (tipo piegamenti sulle braccia), inoltre faccio il barista, quindi il mio polso è sollecitato in mondo considerevole.
Non vanto una buona struttura ossea, nè una muscolatura robusta, anzi se devo dirla tutta sono un pò mingherlino.
Ora, oltre ad allenarmi per potenziare la parte e/o renderla più flessibile, secondo voi dovrei optare per un telaio che mi "tuteli"? (attualmente gioco con pro open 2015)
Oppure dovrei lavorare, appunto, sulla incordatura? (attualmente monto STARBURN AQUAPOWER 1.25mm)
So che potrebbe dipendere anche da un errore di esecuzione del fondamentale.
p.s. in ultima battuta vi assicuro che non ho nessun problema alla articolazione, un bravo ortopedico con cui gioco a tennis mi ha semplicemente detto di potenziare la muscolatura per tutelare la mia "tenera" articolazione, pare facile
- OspiteOspite
Re: problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
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Re: problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
- OspiteOspite
Re: problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
Basta che compri delle apposite "maniglie" per piegamenti.
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Sono economiche, e non creano alcun problema ai polsi, che stanno in posizione naturale.
In alternativa, se non vuoi comprarle, fai i piegamenti sui pugni chiusi.
Per irrobustire gli avambracci, senza gravare sui polsi, tieniti appeso ad una sbarra, aumentando con il tempo la permanenza appeso.
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Re: problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
Prova a montare una Head Rip Control, a bassa tensione (21-20).
Al limite, prova ad ingrandire il manico: fai più fatica all'avambraccio, ma il polso sarà meno stressato.
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Re: problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
Grazie per i consigli, davvero ottimi!Sonny Liston ha scritto:I problemi derivanti dai piegamenti sulle braccia sono facilmente risolvibili.
Basta che compri delle apposite "maniglie" per piegamenti.
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Sono economiche, e non creano alcun problema ai polsi, che stanno in posizione naturale.
In alternativa, se non vuoi comprarle, fai i piegamenti sui pugni chiusi.
Per irrobustire gli avambracci, senza gravare sui polsi, tieniti appeso ad una sbarra, aumentando con il tempo la permanenza appeso.
Ti dico subito che su i pugni ho già provato, con scarsi risultati, non riesco proprio a scendere.
Credo proprio sia opportuno lavorare sugli avambracci, poichè facendo esercizi mirati per il poso, ho notato che viene molto stressata l'articolazione.
Quindi ok esercizio sbarra e ok maniglie per piegamenti!
- FedeMonteverdeClubAssiduo
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Re: problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
Mi informerò un pochino su questo tipo di corda, sul manico attualmente monto un L3 + overgrip, dici di salire ancora?Sonny Liston ha scritto:La Pro Open va bene per il polso.
Prova a montare una Head Rip Control, a bassa tensione (21-20).
Al limite, prova ad ingrandire il manico: fai più fatica all'avambraccio, ma il polso sarà meno stressato.
Così non lo sento nè grande, nè piccolo, anzi, forse più piccolo che grande..
- OspiteOspite
Re: problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
Ci sta chi dice che un manico grande stressa il polso.
Io penso il contrario.
Non ti resta che provare.
Inizia con doppio overgrip...
Sei sempre in tempo, dopo, a passare ad un grip 4
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Re: problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
è all'opposto che succede di stressare l'articolazione: meno manico = più polso
gli esercizi di rotazioni/piegamenti dei polsi usando i manubri da 1-2kg sono la soluzione vera. risultati rapidi, rischi zero
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Re: problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
- OspiteOspite
Re: problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
ma perchè esistono pure esercizi che non sono noiosi ? se ti metti a guardare pure quello affitti domani....come si dice a roma...
- FedeMonteverdeClubAssiduo
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Re: problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
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Re: problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
- FedeMonteverdeClubAssiduo
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Re: problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
- OspiteOspite
Re: problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
allora ne aggiungo un terzo utilissimo: non prenderli in considerazioneFedeMonteverdeClub ha scritto:Hai fatto due commenti, uno più inutile dell'altro.
- napavAssiduo
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Re: problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
Atro esercizio con braccio o avambraccio paralleli a terreno arrotoli e srotoli un bastone, tipo manico di scopa su cui avvolgi una corda colegata ad un peso... Che può anche essere una bottiglia d'acqua...
La pallina da stringere la puoi portare sempre con te ed usarla quando capita...
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Re: problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
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Re: problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
(oltre ad allenare il polso la birra ha anche un ottimo effetto antidolorifico)
- LucALn668Utente attivo
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Re: problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
in breve, ieri ho sostenuto la terza lezione del corso che sto seguendo, ed è la seconda volta che, a lezione terminata, e per tutto il giorno successivo, accuso un dolore ciroscritto al polso dx / dorso della mano.
nella mia totale "ignoranza" credo sia dovuto al movimento che l'arto compie nel momento in cui la pallina impatta le corde, perchè immediatamente percepisco il distrubuirsi del colpo dato nella zona descritta. il mio dubbio è questo, devo colpire lasciando il polso "sciolto" o mantenendo una certa rigidità ? non vorrei ripetere nuovamente eventuali errori e portarmi a dietro questi dolori
grazie in anticipo
Luca
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Re: problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
Il fastidio puo derivare oltre che da una tecnica scorretta, da una racchetta troppo rigida accoppiata a corde rigide che trasmettono un elevato schock da impatto
- LucALn668Utente attivo
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Re: problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
- lorenz90Veterano
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Re: problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
- LucALn668Utente attivo
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- lorenz90Veterano
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Re: problemi polso, cambio telaio o lavoro su incordatura?
Eviterei decathlon...
- LucALn668Utente attivo
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