riscaldamento spalla
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VagabondFrequentatore
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riscaldamento spalla
Gio 12 Set 2013 - 12:54
Salve a tutti. volevo chiedere un consiglio riguardo, come da titolo, il riscaldamento di braccio e spalla.
Di solito prima diiniziare la partita faccio un 10/15 minuti di palleggio, ma ho la sensazione che non bastino: quando inizio a giocare mi sento comunqueil muscolo non ancora a posto, soprattutto il deltoide.
Qualcuno mi sa suggerire esercizi specifici di riscaldamento per la spalla (anche esoprattutto prima dientrare in campo, perché non è che posso passare l'ora a riscaldarmi :-p).
Grazie!
Di solito prima diiniziare la partita faccio un 10/15 minuti di palleggio, ma ho la sensazione che non bastino: quando inizio a giocare mi sento comunqueil muscolo non ancora a posto, soprattutto il deltoide.
Qualcuno mi sa suggerire esercizi specifici di riscaldamento per la spalla (anche esoprattutto prima dientrare in campo, perché non è che posso passare l'ora a riscaldarmi :-p).
Grazie!
cisckyfra78Frequentatore- Numero di messaggi : 87
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Re: riscaldamento spalla
Sab 21 Set 2013 - 14:49
Procurati un elastico e fai esercizi di riscaldamento come quelli che trovi su questo sito
http://www.sportmedicina.com/spalla_post-chirurgica.htm
Io li facevo dopo un bel problema alla spalla, mi hanno aiutato molto.
http://www.sportmedicina.com/spalla_post-chirurgica.htm
Io li facevo dopo un bel problema alla spalla, mi hanno aiutato molto.
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