- AlukinoNuovo arrivato
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preparazione atletica campioni
ho 20 anni sono molto sportivo volevo fare una preparazione atletica intensiva e completa non faccio palestra m ho tt l occorrente a casa anche il campo da tennis dietro casa mi potete consigliare degli esercizi specifici
- KmoreVeterano
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Re: preparazione atletica campioni
In effetti dei Pro sappiamo praticamente tutto, ma sulla preparazione atletica poco o nulla. Per lo piu' notizie frammentarie.
Di esercizi adatti al tennis ce ne sono tantissimi, ma come abbinarli e con che tempi, intensita' e recuperi non e' semplice. Abilita' eccezionali sono poi richieste ai preparatori atletici per stilare un'adeguata periodizzazione che per i Pro e' come cercare un ago in un pagliaio.
- kingkongyVeterano
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Re: preparazione atletica campioni
Tanto stretch, velocità, reattività, potenza esplosiva, scatto.
Ci son forumisti che sono super-preparati sull'argomento: son certo che si faranno presto vivi con fior di tabelle. Io so solo che mi facevan fare tanti-tanti-tanti gradini di corsa...ma io sono del Pleistocene e non sono un campione.
- KmoreVeterano
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Re: preparazione atletica campioni
Secondo me e' proprio la preparazione atletica che deve essere personalizzata e non solo per i Pro, ma non dico per tutti, ma almeno per macro categorie. Tutti i tennisti dovrebbero avere il loro "bagaglietto" di compiti a casa da svolgere, perche' come disse qualcuno: "non devi giocare a tennis per essere in forma, ma devi allenarti per giocare a tennis" ... o qualcosa del genere