INTEGRATORI

Promemoria primo messaggio :

Nn ho trovato nulla riguardo l'argomento in oggetto!
Nessuno usa nulla!?
Vitamine, sali, creatina, aminoacidi, acqua e zucchero, cocaina?!?!?

e fai bene!!!

jverdel ha scritto:

Alex ha scritto:

oedem ha scritto:

cmq io bevo solo acqua e neanche tanto perché dopo averla sorseggiata mi da fastidio la sua presenza nello stomaco vuoto

Cavolo pure io!

Mi succede la tua stessa identica cosa, calcola che io sudo pochissimo, forse è quello.

hehe..tanto per cambiare..pure a me!
..
il mio maestro (uno str..cattivissimo..però mi/ci ha inssegnato molto..dal punto di vista mentale e di disciplina sportiva in campo), quando ero bambino-adolescente-ragazzo
ci impediva di bere alcunchè durante gli allenamenti!
pena racchettate e percosse fisiche..davvero no nscherzo..


ciao.

Ma nn è che avevamo lo stesso allenatore?!?!?!?
Anche il mio ci faceva bere poco poco... ma penso per nn farti riempire d'acqua... nn credo che faccia bene bere tanto durante la partita... farà bene dopo per recuperare, magari con sali minerali per reintegrare... (gatorade o powerade, per me sono giusto dei dissetanti e poco più)...
In effetti grossi campioni, sorseggiano nn è che si attaccano allla bottiglia come forsennati, o sbaglio!??!
Anch'io ora nn bevo molto... magari dopo 1 corsa vado a farmi la doccia e a cena mi accorgo di aver più sete del solito, poi ci penso e capisco il xchè!

wik ha scritto:

marco61 ha scritto:Io ho visto gente che si fa una birretta prima di giocare. E' un'abitudine presa per distendere i nervi e scendere in campo più rilassati.

io ho visto gente farsi una birretta ad ogni cambio di campo

Facevano parte dell'A. T. A. A.?


Associazione Tennisti Alcolizzati Anonimi

Florian ha scritto:
Facevano parte dell'A. T. A. A.?

Associazione Tennisti Alcolizzati Anonimi

leggo solo adesso questo post .
andiamo con ordine , gli integratori servono sempre , anche perchè l'eventuale eccesso a dosi normali non comporta praticamente niente in quanto l'organismo elimina velocemente gli eventuali eccessi . poi possiamo anche distinguere , l'agonista che fà 2 /3 ore al giorno avra un fabbisogno alimentare e di integrazione certamente superiore all'amatore che gioca 2 volte a settimana , ma è soltanto un discorso di quantità relativa al lavoro che si svolge in campo .i sali minerali servono per evitare che la disidratazione faccia scendere drasticamente la prestazione , invece le bevande a base di maltodestrine (zucchero) servono per evitare cali sotto il profilo energetico , poi vi sono gli ergogenici che possono migliorare le prestazioni generali favorendo un benessere anche in campo (es. ginseng-guaranà-creatina )
io personalmente faccio una ciclizzazione di diversi integratori che mi permettono di stare bene sia in campo che al lavoro
Come alimentazione seguo la cosidetta dieta a Zona che mi permette di non avere sbalzi glicemici e di avere un rendimento costante , ciao a tutti

i sali minerali servono per evitare che la disidratazione faccia scendere drasticamente la prestazione

Quoto assolutamente.

Tornando al mio menù prepartita, posso assicurare che la carne cruda di cavallo, macinata da un pezzo nobile, è altamente digeribile e la cottura col limone, oltre a migliorarne il gusto, non altera i valori nutrizionali in quanto la carne non viene portata ad alte temperature. Il parmigiano, inoltre, apporta una buona fonte di energia immediatamente disponibile. Io ho parlato di 4 etti di carne, ma questo ovviamente solo se la gara sarà ad una distanza minima di 3 ore, altrimenti le dosi calano ma al mattino faccio una sostanziosa colazione. Provate anche voi, magari non il giorno del torneo ma prima di giocare con un amico, e poi fatemi sapere come vi siete sentiti durante la partita.

Marco, vacci piano con i consigli, pensa se un vegetariano leggesse il tuo posts...

Se ci mettiamo a magnar tutti carne di cavallo... hihiihh... poveri cavalli!!!

marco61 ha scritto:Tornando al mio menù prepartita, posso assicurare che la carne cruda di cavallo, macinata da un pezzo nobile, è altamente digeribile e la cottura col limone, oltre a migliorarne il gusto, non altera i valori nutrizionali in quanto la carne non viene portata ad alte temperature. Il parmigiano, inoltre, apporta una buona fonte di energia immediatamente disponibile. Io ho parlato di 4 etti di carne, ma questo ovviamente solo se la gara sarà ad una distanza minima di 3 ore, altrimenti le dosi calano ma al mattino faccio una sostanziosa colazione. Provate anche voi, magari non il giorno del torneo ma prima di giocare con un amico, e poi fatemi sapere come vi siete sentiti durante la partita.

porcaccia!!! io non sono vegetariano...e stasera ho pure mangiato poco!!
mi fai venire l'acquolina in bocca!!!
anni fa mangiavo acnhe io carne di cavallo..(squisita aggiungo.!! )presa in macellerie ad hoc..
però attenzione che uan volta dopo averla mangiata, mi sono "gonfiato" di bolle
in fronte ed in faccia..si dice che potevano essere sfoghi derivati da carni
"pompate" dei cavalli con sostanze non proprio consone...
da quel giorno non ne ho più mangiate...
ma sicuramente sarà stato un caso isolato..boh

però attenzione che uan volta dopo averla mangiata, mi sono "gonfiato" di bolle in fronte ed in faccia..si dice che potevano essere sfoghi derivati da carni "pompate" dei cavalli con sostanze non proprio consone...

Certo è che vedendo certe cose sulla carne:


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passa la voglia di mangiarla, anche se non è detto che le verdure siano sane...

cristiano75 ha scritto:
Anch'io ora nn bevo molto... magari dopo 1 corsa vado a farmi la doccia e a cena mi accorgo di aver più sete del solito, poi ci penso e capisco il xchè!

Anche questo succede anche a me.

Chissà se è giusto o sbagliato

sergio1467 ha scritto:leggo solo adesso questo post .
andiamo con ordine , gli integratori servono sempre , anche perchè l'eventuale eccesso a dosi normali non comporta praticamente niente in quanto l'organismo elimina velocemente gli eventuali eccessi . poi possiamo anche distinguere , l'agonista che fà 2 /3 ore al giorno avra un fabbisogno alimentare e di integrazione certamente superiore all'amatore che gioca 2 volte a settimana , ma è soltanto un discorso di quantità relativa al lavoro che si svolge in campo .i sali minerali servono per evitare che la disidratazione faccia scendere drasticamente la prestazione , invece le bevande a base di maltodestrine (zucchero) servono per evitare cali sotto il profilo energetico , poi vi sono gli ergogenici che possono migliorare le prestazioni generali favorendo un benessere anche in campo (es. ginseng-guaranà-creatina )
io personalmente faccio una ciclizzazione di diversi integratori che mi permettono di stare bene sia in campo che al lavoro
Come alimentazione seguo la cosidetta dieta a Zona che mi permette di non avere sbalzi glicemici e di avere un rendimento costante , ciao a tutti

Sergio, ormai lo sai vero che sei il mio GURU.

Florian ha scritto:

però attenzione che uan volta dopo averla mangiata, mi sono "gonfiato" di bolle in fronte ed in faccia..si dice che potevano essere sfoghi derivati da carni "pompate" dei cavalli con sostanze non proprio consone...

Certo è che vedendo certe cose sulla carne:


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passa la voglia di mangiarla, anche se non è detto che le verdure siano sane...

Allora Florian per prima cosa ti eleggo a mio MITO per trovare siti interessanti (sia video, sia pagine web generiche, mi riferisco, ad esempio, a quelle che mi hai mandato sui prodotti Hi Fi cinesi): sei veramente un grande.

Seconda cosa, dopo aver visto i pulcini di questo filmato sono diventato vegetariano

Parlano molto bene di un integratore chiamato "ENDURUS". Sono delle gocce sublinguali ed aiutano -dicono- a sconfiggere la fatica.
Chi lo conosce??

vindelex ha scritto:Buongiorno a tutti!
io da buon pugliese uso parmigiana,peperonata e lasagna a piu non posso!!!
Forse potrei anche risultare un po appesantito ma sicuramente contento!!!


ovviamente scherzo!!!Solo DOPO una partita !!!

Io ti quoto invece, credo che se uno mangi bene non dovrebbe averne bisogno.

Però ammetto, senza nessun problema, la mia ignoranza in materia, quindi lascio la parola ai più esperti.

vindelex ha scritto:Buongiorno a tutti!
io da buon pugliese uso parmigiana,peperonata e lasagna a piu non posso!!!

Da buon pugliese non puoi dimenticarti del >>> [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] <<< preferito.

Florian ha scritto:

vindelex ha scritto:Buongiorno a tutti!
io da buon pugliese uso parmigiana,peperonata e lasagna a piu non posso!!!

Da buon pugliese non puoi dimenticarti del >>> [Devi essere iscritto e connesso per vedere questo link] <<< preferito.

Caro florian da buon pugliese so quando e' il tempo delle rape fresche!!

E' passato da un po..

Da buon pugliese anche io, anzi Barese, direi che tra i piatti più gettonati della mia terra ci sono anche :
Lasagne
Cannelloni
Riso patate e cozze
Parmigiana
e poi la frutta di mare cruda (da Barese D.O.C.)

Piccolo O.T.
ps l'ultima la eviterei prima della parita!

vindelex ha scritto:Caro florian da buon pugliese so quando e' il tempo delle rape fresche!!

E' passato da un po..

Beh, puoi sempre comprarle surgelate...

federervito ha scritto:Da buon pugliese anche io, anzi Barese, direi che tra i piatti più gettonati della mia terra ci sono anche :
Lasagne
Cannelloni
Riso patate e cozze
Parmigiana
e poi la frutta di mare cruda (da Barese D.O.C.)

Piccolo O.T.
ps l'ultima la eviterei prima della parita!

Mamma mia, ho appena cenato ma a leggere tutto questo ben di Dio mi sta ritornando una fame...

steccovich ha scritto:Parlano molto bene di un integratore chiamato "ENDURUS". Sono delle gocce sublinguali ed aiutano -dicono- a sconfiggere la fatica.
Chi lo conosce??

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Personalmente preferisco sconfiggere la fatica con il sano riposo.

Una maggiore resistenza fisica e una maggiore concentrazione mentale la puoi tranquillamente trovare in una comunissima lattina di Red Bull...

io purtroppo tra i vari acciacchi..ho la minima un pò altina..sui 90 con vari picchi oltre anche.. (mio padre diventò iperteso molto giovane)
e quindi la red bull la evito..controbilancio con l'essere bradicardico cil che mi porta ad avere 42 battiti cardiaci al min..quind in campo non soffro troppo ecco..a parità di sforzo..però concordo con Florian con il sano riposo..

jverdel ha scritto:io purtroppo tra i vari acciacchi..ho la minima un pò altina..sui 90 con vari picchi oltre anche.. (mio padre diventò iperteso molto giovane)

Per te niente caffeina e vacci piano anche con i vari Gatorade e simili, visto che sono molto ricchi di sodio.

A tavola utilizza il sale iposodico...

jverdel ha scritto:io purtroppo tra i vari acciacchi..ho la minima un pò altina..sui 90 con vari picchi oltre anche.. (mio padre diventò iperteso molto giovane)
e quindi la red bull la evito..controbilancio con l'essere bradicardico cil che mi porta ad avere 42 battiti cardiaci al min..quind in campo non soffro troppo ecco..a parità di sforzo..però concordo con Florian con il sano riposo..

Io invece ho i battiti alti e, soprattutto, il mio cuore fa fatica a riportare i battiti nella norma, un difetto molto fastidioso perchè mi stanco molto di più degli altri viaggiando con 10/15 battiti più degli altri!