BEVANDE - INTEGRATORI

Ragazzi stavo pensando di aggiungere degli integratori con l'acqua con durante l'allenamento/partita (liv amatoriale).

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Cosa ne pensate? Avete consigli? Grazie

Magnesio, potassio ed acqua.

L'acqua ce l'ho, per il potassio posso mangiare una banana, per il Magnesio...adesso cerco

fenixo ha scritto:L'acqua ce l'ho, per il potassio posso mangiare una banana, per il Magnesio...adesso cerco

Frutta secca

Praticamente mi abbuffo di cibo mentre gioco

fenixo ha scritto:Praticamente mi abbuffo di cibo mentre gioco

Praticamente è energetico senza appesantirti.

Una amatriciana fra un set e l'altro

framan ha scritto:Una amatriciana fra un set e l'altro

Pasta con le sarde è meglio

drichichi ha scritto:

framan ha scritto:Una amatriciana fra un set e l'altro

Pasta con le sarde è meglio

Caaaaalma
La pasta con le sarde è un atto religioso
Non nominare la pasta con le sarde invano
Non mescolare sport e religione

Scherzi a parte
Mandorle
Noci
Nocciole
Uva passa
E tanta acqua
Bustine di magnesio e potassio
Stop.

drichichi ha scritto:Scherzi a parte
Mandorle
Noci
Nocciole
Uva passa
E tanta acqua
Bustine di magnesio e potassio
Stop.

Tutta 'sta roba te la magni quando ?

framan ha scritto:

drichichi ha scritto:Scherzi a parte
Mandorle
Noci
Nocciole
Uva passa
E tanta acqua
Bustine di magnesio e potassio
Stop.

Tutta 'sta roba te la magni quando ?

Tra un game e l'altro.

Io uso un cucchiaio di dextromaltina in 1 litro d'acqua. Ne bevo un paio di bicchieri mezz'ora prima della partita, poi durante, e nell'eventuale secondo litro solo acqua.
A volte, anche un cucchiaio di miele.
Comunque solo in partite di torneo.

Si ovvio in torneo, allenamento acqua.

ma perché in allenamento vi fate prestare il fisico da qualcun altro ?

Se sono stanco faccio pausa

la pausa non ti fa integrare tutto quello che perdi in un'ora intensa di allenamento, specialmente se fa caldo

VANDERGRAF ha scritto:ma perché in allenamento vi fate prestare il fisico da qualcun altro ?

Perche dopo un'ora di allenamento ho tutti i sintomi del coronavirus pronto per la UTI

In allenamento Basta acqua magnesio e potassio.

certo, ma tu hai scritto acqua, quindi ho pensato che bevi solo.....indovina ?..... acqua !!

VANDERGRAF ha scritto:certo, ma tu hai scritto acqua, quindi ho pensato che bevi solo.....indovina ?..... acqua !!

Bustina di magnesio e potassio 8n 2 litri d'acqua.