Corsa da abbinare al tennis

Promemoria primo messaggio :

Ciao a tutti,
secondo voi quale tipologia di corsa è più utile per migliorare resistenza e/o velocità nel tennis?
Intendo dire meglio correre sulla breve distanza (3-5km) ad un passo medio oppure su distanze più lunghe (10km o più) ad un ritmo basso oppure ripetute o cos'altro?
Grazie!!

Non ho risposto perché non c'è niente da rispondere che possa essere più utile di quanto già detto. E' evidente che fai domande per trovare la magagna che ti dà ragione e non per apprendere qualcosa che ti possa tornare utile. Tutto il resto lo puoi sapere informandoti dal web o da eventuali persone che conosci, se ci tieni così tanto. A me non sembra proprio, visto come hai esordito. Il buongiorno si vede dal mattino, non dalla sera.

Per la quarta volta, ignoro le provocazioni e chiudo la discussione dicendo al topic starter che la corsa è un'attività sportiva salutare, come lo è il tennis.

 Portano entrambe dei grandi benefici alla mente e al corpo, molti più degli eventuali infortuni (sottolineo "eventuali", non "certi") a maggior ragione se ci si impegna a prevenire, curare, senza esagerare o fare di testa propria. 

Banalmente, il mio invito a "usare buone scarpe da running" era più che altro per evitare fastidiose vesciche al piede che si verificano anche solo dopo 20-30 minuti di corsa utilizzando scarpe da ginnastica normali (anche quelle da tennis, per esempio) 

Non svaluto l'esperienza di nessuno degli utenti che hanno risposto, semmai non concordo con alcune loro affermazioni e giudizi.

E soprattutto non concordo col modo di porsi, perché io non mi sognerei mai di entrare in un forum e scrivere, come ha scritto qualcuno: "Questa è la mia esperienza, se vuoi farne tesoro bene, altrimenti peggio per te". 

Saluti.

Giusto, è molto più simpatico e gentile dire "falso quello che dice vandergraf"

Mi riferivo (e due, l'ho già spiegato precedentemente) alla frase:
 "basta guardare un runner a caso per constatare che si sta distruggendo"
affermazione gratuita e provocatoria, che merita pienamente di essere definita "falsa".

E con questo chiudo davvero, se vuoi avere l'ultima parola te la concedo. 

Buon proseguimento.

No, grazie, non mi interessa. Buona Pasqua

VANDERGRAF ha scritto:Per scattare bisogna avere esplosività, nel tennis sono molto più utili gli esercizi propriocettivi, facilmente attuabili in casa con apposita board balance.

ti spiegheresti meglio?
uso si quella tonda che rettangolare, e da quello che sapevo servono per evitare gli infortuni alle caviglie, tendini ecc. ecc
in che modo sono utili per il tennis? c'è qualche esercizio che mi suggeriresti?

si trova facilmente su youtube. devi simulare un colpo dopo spostamento rapido durante appoggio
di uno o due piedi su una o due balance board. in questo modo avrai un allenamento combinato di 
scatto ed equilibrio. aumentando la difficoltà aumenti anche il potenziamento muscolare.

forse serve allora una BOSU, che rimane fissa per terra, le mie balance sono di legno, scivolerebbero, dovrei provare a metterle sopra a un tappetino

si, esatto