tendinite al tendine di achille

ciao mi hanno diagnosticato una tendinite abbastanza lieve ma fastidiosa al tendine di achille sinistro. la sto curando da un fisioterapista con laser e massaggi al polpaccio.
l'ortopedico mi ha detto che mi è stata causata dalle scarpe (asics gel chellenger da uomo) che sostituiro' a breve
A vostro avviso per il futuro è preferibile che metta delle talloniere in gel o delle cavigliere specifiche?

grazie

Io e' un anno che sono afflitto da questo problema sia al sx che dx.
Ho fatto fisioterapia, massoterapia, laser, ultrasuoni e osteopatia. 
Messo cavigliere, plantari su misura e rialzi in gel.
Cambiato 4 paia di scarpe da tennis... Ti auguro che tu riesca a risolvere il problema.
Settimana prossima andro da Diamante (preparatore dell Udinese Calcio) spero che mi trovi una soluzione....

Per il momento l unica soluzione sono gli esercizi di stretching e il ghiaccio dopo aver giocato

grazie, mi auguro che anche tu riesca a risolvere il tuo problema. quali scarpe ti hanno dato piu' problemi e quali meno?

Per quanto strano ti possa sembrare è un fastidio che devi risolvere nel quotidiano. Benissimo lo stretching mattina e sera. Usa scarpe del tipo MBT per tutti i giorni. Nelle ore di tennis vanno benissimo le Head Prestige pro II o, ancora meglio, le Yonex 308. Non sono un medico ma a me i consigli dei fisioterapisti che ho interpellato sono questi e mi hanno giovato. Il ghiaccio è stato per me un palliativo, forse utile nel momento di infiammazione acuta ma non è stato risolutivo assolutamente.

Le peggiori per la tendinite sono state per me le Nike Courtballitec e le Wilson.
Qualcosa megli le Nike vapor ma hanno la suola al centro rigida. Le migliori sono le Asics Gel Resoution o le Speed.
Poi avviamente devi prendere dei plantari io sto usando quelli della noene e mi trovo bene. Ho sempre la tendiniite ma finche gioco non sento dolore. Appena a casa faccio impacchi di ghiaccio e esercizi eccentrici prima e dopo la partita e anche piu volte al giorno.

Prova il metodo P.R.P (plasma ricco di piastrine)

SirJulius ha scritto:Io e' un anno che sono afflitto da questo problema sia al sx che dx.
Ho fatto fisioterapia, massoterapia, laser, ultrasuoni e osteopatia. 
Messo cavigliere, plantari su misura e rialzi in gel.
Cambiato 4 paia di scarpe da tennis... Ti auguro che tu riesca a risolvere il problema.
Settimana prossima andro da Diamante (preparatore dell Udinese Calcio) spero che mi trovi una soluzione....

Per il momento l unica soluzione sono gli esercizi di stretching e il ghiaccio dopo aver giocato

Ciao, cosa ti ha detto Diamante? Io vado un po' meglio, ho fatto 5 sedute di ultrasioni, 3 massaggi ai polpacci ma non mi sento ancora a posto, per il momento sto facendo solo bici, piscina e stretching
Speriamo in bene

chiaralt ha scritto:ciao mi hanno diagnosticato una tendinite abbastanza lieve ma fastidiosa al tendine di achille sinistro. la sto curando da un fisioterapista con laser e massaggi al polpaccio.
l'ortopedico mi ha detto che mi è stata causata dalle scarpe (asics gel chellenger da uomo) che sostituiro' a breve
A vostro avviso per il futuro è preferibile che metta delle talloniere in gel o delle cavigliere specifiche?

grazie

Cavolo, ho lo stesso problema.... e le stesse scarpe!   sarà un caso?

simbulad ha scritto:

chiaralt ha scritto:ciao mi hanno diagnosticato una tendinite abbastanza lieve ma fastidiosa al tendine di achille sinistro. la sto curando da un fisioterapista con laser e massaggi al polpaccio.
l'ortopedico mi ha detto che mi è stata causata dalle scarpe (asics gel chellenger da uomo) che sostituiro' a breve
A vostro avviso per il futuro è preferibile che metta delle talloniere in gel o delle cavigliere specifiche?

grazie

Cavolo, ho lo stesso problema.... e le stesse scarpe!   sarà un caso?

Guarda, io in questi giorni sto provando parecchie scarpe e mi hanno detto che le Challenger sono piu' dure delle Resolution.
nel mio caso specifico prima di avere la tendinite mi sono accorta che per mesi dopo aver giocato a tennis avevo il polpaccio affaticato e avevo una sensazione come se mi stessero per venire i crampi, pero' l'altro giorno ho provato le scarpe a piedi nudi ed in effetti ho avuto la sensazione che la scarpa che mi ha causato la tendinite fosse un po' scomoda sotto l'arco plantare come se avesse un leggerissimo rialzo. Me ne ero accorta appena ho iniziato ad usarle, ma non ci ho fatto caso e ho continuato ad usarle in quanto poco dopo non avvertivo piu' il fastidio, ma ho iniziato a sentire i polpacci affaticati, ma mai piu' avrei pensato alle scarpe, ho dato la colpa alla mia preparazione fisica

io ci sono passato l'anno scorso e l'ho superato con massaggi al polpaccio, tanto stretching e anche con una bella sosta di almeno due mesi!lavoro.. non proprio eleganti ma efficaci!   
Ho notato un bel miglioramento anche indossando scarpe da running al

avevo le wilson e passai alle asics gel resolution... scarpe ottime ma quella famosa/maledetta retina in punta si ruppe in tre mesi! c'è da dire però che sono un po' pesantino..
adesso ho le gel challenger e mi trovo bene.. la suola è simile ma la scarpa è più rigida.

mi si è incasinato il messaggio...

il succo era

Ho notato un bel miglioramento anche indossando scarpe da running al lavoro non proprio eleganti ma efficaci!

aerostorm ha scritto:mi si è incasinato il messaggio...

il succo era

Ho notato un bel miglioramento anche indossando scarpe da running al lavoro non proprio eleganti ma efficaci!

  prima la salute e poi l'estetica!

chiaralt ha scritto:

SirJulius ha scritto:Io e' un anno che sono afflitto da questo problema sia al sx che dx.
Ho fatto fisioterapia, massoterapia, laser, ultrasuoni e osteopatia. 
Messo cavigliere, plantari su misura e rialzi in gel.
Cambiato 4 paia di scarpe da tennis... Ti auguro che tu riesca a risolvere il problema.
Settimana prossima andro da Diamante (preparatore dell Udinese Calcio) spero che mi trovi una soluzione....

Per il momento l unica soluzione sono gli esercizi di stretching e il ghiaccio dopo aver giocato

Ciao, cosa ti ha detto Diamante? Io vado un po' meglio, ho fatto 5 sedute di ultrasioni, 3 massaggi ai polpacci ma non mi sento ancora a posto, per il momento sto facendo solo bici, piscina e stretching
Speriamo in bene

Sembra che tutto sia nato da una vecchia contrattura al muscolo soleo del polpaccio. In passato prima e dopo il tennis non facevo mai stretching.
Si e' formato un 'trigger point' da cui e' nata l infiammazione che si è trasferita prima al piede poi tallone e infine tendine. 
Quindi mi ha detto di fare stretching per il soleo curando quello dovrebbe trovarne beneficio anche il tendine

SirJulius ha scritto:

chiaralt ha scritto:

SirJulius ha scritto:Io e' un anno che sono afflitto da questo problema sia al sx che dx.
Ho fatto fisioterapia, massoterapia, laser, ultrasuoni e osteopatia. 
Messo cavigliere, plantari su misura e rialzi in gel.
Cambiato 4 paia di scarpe da tennis... Ti auguro che tu riesca a risolvere il problema.
Settimana prossima andro da Diamante (preparatore dell Udinese Calcio) spero che mi trovi una soluzione....

Per il momento l unica soluzione sono gli esercizi di stretching e il ghiaccio dopo aver giocato

Ciao, cosa ti ha detto Diamante? Io vado un po' meglio, ho fatto 5 sedute di ultrasioni, 3 massaggi ai polpacci ma non mi sento ancora a posto, per il momento sto facendo solo bici, piscina e stretching
Speriamo in bene

Sembra che tutto sia nato da una vecchia contrattura al muscolo soleo del polpaccio. In passato prima e dopo il tennis non facevo mai stretching.
Si e' formato un 'trigger point' da cui e' nata l infiammazione che si è trasferita prima al piede poi tallone e infine tendine. 
Quindi mi ha detto di fare stretching per il soleo curando quello dovrebbe trovarne beneficio anche il tendine

Urka, ecco il secondo indizio! anch'io, oltre ad avere le stesse scarpe di chiaralt, ho avuto uno strappo di 5 cm al soleo!
In effetti, il tendine che mi fa più male è il dx, la stessa gamba dell'infortunio al soleo....
Proverò con lo stretch pre e post gara... oltre che con la sostituzione delle scarpe....
grazie...

Per lo stretching del soleo ricordati che è differente dallo stretching dai gemelli del polpaccio.
devi lavorare con le ginocchia piegate.
CIAO!

In effetti anche a me il problema è nato dal muscolo soleo e confermo lo stretching con le ginocchia piegate.
ho anche letto che danno beneficio gli esercizi eccentrici, ma credo che vadano fatti quando il tendine è a posto.
altra cosa che mi hanno detto e che lo stretching deve diventare un'abitudine giornaliera, non solo di quando fai tennis.
Purtroppo mi sto rendendo conto che bisogna fare attenzione al fisico ogni giorno per poter essere in buona forma fisica per giocare a tennis.
Appema il tendine me lo permette oltre alle ore di tennis aggiungero' anche una seduta di preparazione atletica e della piscina (mi da idea che distenda la muscolatura)
speriamo in bene.....

Grazie per i consigli ragazzi.
Sono fermo da 7 giorni ma, per ora, la tendinite non migliora :-(
Sto facendo ghiaccio tutti i giorni e usando pomate anti-infiammatorie.
Spero passi almeno un po' perchè sabato inizia il torneo del mio club :-(

chiaralt ha scritto:ciao mi hanno diagnosticato una tendinite abbastanza lieve ma fastidiosa al tendine di achille sinistro. la sto curando da un fisioterapista con laser e massaggi al polpaccio.
l'ortopedico mi ha detto che mi è stata causata dalle scarpe (asics gel chellenger da uomo) che sostituiro' a breve
A vostro avviso per il futuro è preferibile che metta delle talloniere in gel o delle cavigliere specifiche?

grazie

Io purtroppo sono stato fermo quasi un anno a causa di una tendinosi ad entrambi i tendini di achille, causata da un eccessivo chilometraggio durante la preparazione per una mezza maratona.

Se lo stadio della tua tendinite è ancora lieve, come prima cosa starei a riposo e proverei un po' di sedute di tecar. 

Le talloniere sono utili, ma usate all'interno delle scarpe che usi durante il giorno, non le usare in quelle con cui giochi perchè potrebbero peggiorare le cose. Prova diverse scarpe, e vedi con quale ti trovi bene per il tennis, è una cosa troppo soggettiva per dare dei consigli. Io dopo diversi modelli mi trovo bene con le Barricade.

In alternativa potresti pensare ad un plantare specifico per la pratica sportiva, ma è una cosa che va vista con un ortopedico. Lascia perdere le cavigliere, servono amolto poco per il tendine di achille.

Ciao
A

aerostorm ha scritto:
Ho notato un bel miglioramento anche indossando scarpe da running al lavoro non proprio eleganti ma efficaci!

Confermo, anche io nel periodo più acuto ho risolto in questo modo

A me le talloniere alla lunga fanno male, nel senso che dopo un po' il muscolo del polpaccio si "ritira" perchè le talloniere gli danno quei 2-3mm in meno di escursione da fare... col risultato di maggior lavoro trasferito al tendine, con conseguente aggravio della tendinite, quando sarebbe invece migliore fare spesso stretching per aumentare l'elasticità del muscolo e di conseguenza alleggerire il carico sul tendine.

Ho trovato un paio di articoli interessanti su questo problema:

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niente di nuovo sotto il sole, però ci sono dei consigli che è meglio seguire per curare e prevenire la tendinite

Ciao a tutti,
a me succede ormai negli ultimi 3 anni, che mi si infiammano entrambi i tendini di achille a fine luglio inizio di agosto :roll:e appena inizia a fare meno caldo l'infiammazione diminuisce fino a sparire in autunno quando il clima è freddo..

A sto punto ho pensato che sia un problema collegato  alla temperatura esterna..

A qualcun'altro è successo?

Buona sera

Mi sembra alquanto improbabile che un'infiammazione tendinea possa essere così fortemente  influenzata da estate o inverno. 
Valuterei piuttosto se c'è cambiamento di superfici o diverso numero di ore di gioco tra periodo estivo o invernale.

Buon fine settimana

sicuramente il periodo estivo coincide con un maggior impegno in campo, soprattutto per i tornei, ma io non sottovaluterei l'aspetto climatico.

solo i plantari su misura consentono di evitare la tendinite.....questo vale per chi soffre costantemente del problema....per il resto direi che e' il caso che ti fermi un pochino perche' con il tendine infiammato c'e' poco da scherzare visto che io ho rischiato grosso di romperlo per non essermi fermato