"Il tennis non deve essere molto faticoso"

Veterano ha scritto:
Tranquillo ma deciso..........ora detto questo e non avendoti mai visto ne in allenamento ne in partita prendi tutto con le molle,vedendoti magari avrei altre cose da dire........comunque per ritornare al discorso che faccio sempre con marti trova il tuo gioco.......puo sembrare una banlita' ma non lo e',una vlta capito chi sei tu in campo e basandoti sui tuoi punti di forza tutti i dubbi spariscono,occhio pero i dubbi spariscono ma ci vogliono certezze.................una si chiama buona condizione fisica,l'altra si chiama tecnica.............ciao e buon tennis

defe88 ha scritto:ragazzi però io non sto parlando del lato mentale...ma del lato fisico/muscolare...non è sul rilassamento mentale che sto chiedendo (quello è ovvio che sia un bene:) )ma proprio sul lato più muscolare del termine...

nanobabbo8672 ha scritto:non vale per tutti, se io mi convincessi di "non essere niente di che" mi demoralizzerei per bene... non mi sembra un gran consiglio, tra l'altro è "negativo", e ti rimane nella testa qualcosa di non costruttivo invece di qualcosa di positivo...
a volte basta abbassare le aspettative (come consigliano gli psicologi sportivi) per ricominciare a cercare di andare in palla, per poi rialzarle un po' alla volta...
io invece di "fai solo quello che sai fare" mi dico di fare cose semplici, ma il concetto rimane lo stesso del tuo...
il tutto IMHO

certamente, ad ognuno il suo   , riportavo un consiglio.

A me serve molto invece, perchè sono troppo severo con me stesso, e con questo sistema riesco a concedermi di sbagliare, evitando così di innervosirmi.Se non lo facessi l'ansia salirebbe a livelli deleteri per la prestazione.

ronwelty ha scritto:
Capisco perfettamente il discorso legato a quanto si rende in allenamento ed in partita, ma questa differenza non è giustificabile!
Quello che mi serve è un esercizio per entrare nel giusto clima prima degli incontri, sempre che ne esistano...

Sonny Liston ha scritto:

ronwelty ha scritto:
Capisco perfettamente il discorso legato a quanto si rende in allenamento ed in partita, ma questa differenza non è giustificabile!
Quello che mi serve è un esercizio per entrare nel giusto clima prima degli incontri, sempre che ne esistano...

Ron: devi cominciare a giocare quanti più tornei possibile.

La tua è solo una semplice questione di emotività.

Chiaro che la tensione del torneo resterà sempre, ma imparerai a gestirla con l'esperienza.

Bal basso (bassissimo) della mia tecnica, ma dall'alto della mia esperienza di tornei di PIPPE (che ho giocato una vita) posso consigliarti questo:

Se sai giocare in Top, all'inizio della partita (quando sei teso) VELOCIZZA al massimo la velocità di braccio e rotazione, ESASPERA il Top, anche se perdi lunghezza...

...non cercare le righe: tieni la palla dentro in sicurezza.

In questo modo guadagnerai fifucia e ti stancherai (toppare molto affatica) quanto basta ber decontrarti e giocare meglio.

hai ragione, abbiamo divagato.
Che dirti, nel tennis tendo a giocare pure io un pò troppo contratto quindi al di la della teoria sarei di poco aiuto.

Posso riportari qualcosa della reminescenza del mio vecchio sport: anche li l'essere decontratti è fondamentale.

La contrazione ha come maggior conseguenza la perdita di velocità e di esplosività.
Se sei "duro" non acceleri, c'è poco da fare.

per esplodere bisogna prima caricarsi di energia: la decontrazione muscolare e il movimento fluido servono a questo.

Secondo me aiuterebbe molto il kiai (non a caso i pro lo fanno quasi tutti), anche accennato.

Il kiai aiuta a rilasciare le energie accumulate,(anche lo stress) e l'espulsione violenta dell'aria aiuta la sucessiva inspirazione e da Ritmo.

Usando regolarmente il kiai ti poni mentalmente in modo da dividere la fase di accumulo di energia dalla fase di rilascio, cosa che dovrebbe aiutarti a mettere della decontrazione nella fase di accumulo, come se stessi caricando una fionda.

Secondo me invece è molto calzante.. Come scrivevo nel post precedente, mi capita di irrigidirmi muscolarmente quando sono troppo in ansia... I due discorsi sono necessariamente strettamente collegati..! Una decontrazione muscolare adeguata si può raggiungere solo con una adeguata tranquillità mentale!!

defe88 ha scritto:si poi la sezione "psicologia ecc.." è piena di discorsi sulla mentalità!non facciamo tutti i topi identici

La maestra si riferiva alla parte muscolare ed atletica. Questo è sicuro.
(poi che mentalmente si debba essere rilassati è ovvio ;)ma non divaghiamo)

Ecco questo...sarà anche un allenamento ma quel tipo di rilassatezza lì,  nonostante tutto steppare sempre, e che con quella rilassatezza li partano comunque palle veloci mi impressiona

OH,ma guarda come giochicchiano i nostri amici del video belli rilassati,mentalmente e fisicamente,Guarano per bene la palla quando colpiscono,si appoggiano per bene,colpiscono con un buon equilibrio senza mai forzare troppo e di consegunza perderlo,muovono per bene le gambette si si passabili eh eh eh.
Comunque scherzi a parte per riuscire a giocare cosi rilassati bisogna avere la fortuna di incontrare un buon maestro che ti insegni a farlo,riuscirci da soli e' molto difficile si magari ci si riesce masenza i giuti imput al momento giusto la strada e' molto lunga e complicata.
Senza il giusto rilassamento mentale e fisico a questi livelli non ci si arriva,e non si arriva neanche a livelli moto piu' bassi.Se la domanda e' con tutti i imiti tecnici che ha un tipico quarta categoria si puo arrivare a giocare rilassati mentalmente e fisicamente come i due ragazzi del video,la risposta e si........meditate gente meditate........

SuperGeo ha scritto:Parlavo ieri col mio maestro che i pro, statistiche alla mano, in un'ora di tempo giocano NOVE minuti mediamente.

Veterano ha scritto:Si ,si, prova a fare un ora di cesto con me e vedi quante calorie e grasso consumi in un ora e vediamo se ti sei stancato poco