"Il tennis non deve essere molto faticoso"

Marcotop65 ha scritto:
Quando arriva, la pallina si ferma sulle corde, ti entra in mano e poi riparte. 
E' un soffio. E' zucchero filato. E tutto sembra al rallentatore che fa tic-tac tic-tac. 
E sorridi come un ebete.





Mai provato hurra ???   No.  

Marcotop65 ha scritto:

kingkongy ha scritto:Boh? Ma quale è il ragionamento?
Nel tennis si consuma molto "fisicamente" in allenamento mentre, in gara, aumenta moltissimo il consumo psicofisico. 
E' uno sport fatto di sforzi anaerobici ed e' considerato uno dei più pericolosi per il cuore se affrontato senza una buona preparazione di base. 
Un match può durare anche più di tre ore, con dispendi di circa 2 Mila kcal. A temperature elevate può portare problemi di idratazione, equilibrio salino / elettrolitico e pressione sanguigna. 
Ho visto gente collassare e vomitare in campo per la stanchezza. Gente in preda a crisi di rabbia e di pianto irrefrenabile. 
Non è lavorare in miniera... Ma nemmeno come giocare a biliardo. E' sport vero.
Decontrazione? E' quando "non cammini" sul campo: meno spingi e più la palla esce veloce. Sei tutto li' a sentire il busto che si svita, la spalla che sembra in un bagno d'olio e le gambe che sembrano sollevare la pallina. Muovi l'alluce del piede e la palla accelera. 
Quando arriva, la pallina si ferma sulle corde, ti entra in mano e poi riparte. 
E' un soffio. E' zucchero filato. E tutto sembra al rallentatore che fa tic-tac tic-tac. 
E sorridi come un ebete.





Mai provato hurra ???   No.  

sono pienamente daccordo:D

defe88 ha scritto:esatto la differenza ( e anche il punto del topic ) è :

_c'è chi riesce a giocare a buoni ritmi per ore, poi arriviamo noi che in 15 min di palleggio a buona intensità siamo tutti contratti,tesi, picchiamo come dannati e non respiriamo nemmeno bene...e dopo siamo sfiniti

per questo secondo me sarebbe bene allenarsi ad avere una respirazione regolare: _apro--> respiro     _tiro-->espiro

e d'altra parte pure allenarsi a giocare decontratti

Il problema reale a mio avviso è che il "gesto tennistico"  è fatto da una moltitudine di passaggi intermedi che portano al colpo. Basta pensare: devo fare un diritto-Analizza la palla che ti arriva-è sulla destra quindi diritto-parti dallo split step-dalla posizione di attesa comincia a ruotare busto spalle e racchetta-ora che hai accumulato energia elastica e partono le gambe-come mi voglio posizionare? Neutral,semi-open,open?-Scelgo open data la velocità del colpo che arriva-mentre carichi sulla gamba esterna lascia la racchetta e fai partire lo swing mentre il braccio non dominante fa quello che deve fare-inspira-scarica l'energia accumulata nel colpo vero e proprio-espira-concludi con il finale ma tieni il corpo in equilibrio, fissa lo sguardo sull'impatto-end. Fin quando tutti questi step non si automatizzano faremo sempre fatica a ricordare di fare questo o quell'altro e ovviamente non saremo mai molto fluidi oppure decontratti. Per quello che mi riguarda così il tennis diventa faticoso perché allo sforzo fisico si aggiunge un continuo ricalcolo, non saprei come definirlo, del gesto perché costruito e non ancora "naturale".